在当今社会，随着社会生活节奏的加快，加班熬夜成了部分人的“家常便饭”，饮食不规律、运动不足也是不少人的生活常态。这么一来，体重噌噌上涨，腰围悄悄变粗，一些慢性病也不知不觉找上了门，严重威胁着人们的身心健康。因此科学减重，享“瘦”生活显得尤为重要。

体重水平不仅与人体健康状况密切相关，还是影响社会经济负担的民生问题。今年全国两会期间，“体重管理”就成为热议话题。当下，超重和肥胖已然成为全球性的公共卫生问题，随着生活节奏加快和饮食习惯的改变，越来越多的人受到肥胖困扰，肥胖带来的危害不容小觑。从身体内部来看，肥胖会导致内脏脂肪堆积、血脂异常、高血压，进而引发动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等严重疾病；会加快关节磨损，引发骨关节炎；颈部脂肪堆积还会导致睡眠时出现阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等问题，影响大脑供氧量，导致白天工作犯困、注意力不集中。在心理和社会层面，肥胖者更容易出现焦虑、抑郁情绪，甚至遭遇职场和社交歧视。

体重管理不仅关系个人健康，也是实施健康中国战略的重要抓手，有助于提高全民身体素质，实现人口高质量发展。大量实践和科学研究已充分证明，肥胖不仅对个人健康不利，还会阻碍社会发展。正因如此，减肥不再仅仅是个人事务，而是上升到了“国家喊你来减肥”的高度。国家卫健委印发的《肥胖症诊疗指南(2024年版)》为我们提供了科学的依据和指导。今年年初，国家卫生健康委员会发布了《2025年全民健康体重管理行动计划》，明确提出将体重管理作为年度重点健康工作之一，通过政策引导、健康教育、社区支持等多方面措施，帮助民众实现科学减重，预防肥胖相关疾病。自启动“体重管理年”活动以来，各地各部门推出了一系列举措，开设减重门诊，采用药物、中西医结合治疗，制定运动、营养管理等多元化方式；发布健康体重管理行动倡议书，倡导全社会共同参与防控肥胖及相关慢性病……为群众开出“减重处方”。

然而，在减重的道路上，很多人缺乏专业知识，陷入各种误区。不少人急于求成，不改变自身的生活习惯，寄希望于吃药、手术等“懒瘦”方法，结果不仅“减不下去”“易反弹”，还对身体健康造成了危害。还有些人盲目节食，只关注体重数字，完全拒绝脂肪，只做有氧运动忽视力量训练，追求快速减肥，依赖减肥产品或代餐，忽视睡眠和压力管理以及饮水量等，这些错误的减重方式不仅难以达到理想的效果，还可能损害身体健康。另外需要注意的是，体重管理的核心目标是解决健康问题，肥胖固然不利于健康，过瘦同样如此，身材过瘦者也需要进行体重管理。

科学减重是一个需要科学方法和长期坚持的过程。我们要摒弃错误的减重观念和方法，树立正确的健康理念，从饮食、运动、睡眠、压力管理等多个方面入手，以“体重管理年”为契机，在专业人士的指导下，制定适合自己的减重计划，摒弃一朝一夕就能完成减重的“一蹴而就”“一劳永逸”等错误认知，让科学体重管理成为共识与行动。只有这样，我们才能实现科学减重，享受“瘦”带来的健康和美好生活。让我们一起行动起来，为了健康的体魄和美好的生活，科学减重，拥抱健康！