余春

时间：2023.09.04

地点：体育场或教室

班级：22级1至4班

教师：余春1、2班，李成彬3、4班。

一、准备：（2分钟）

1、安全要求。人人做好运动安全工作，不热身不活动。

2、按规定区域活动。从教室下楼右慢行，两列纵队，组长负责行动，服从体育委员口令。

二、教学内容：（10分钟）

知识与认识（一）

科学锻练，积累健身经验

1、积极进行课余锻练

1）、可在教室里做的小体操。

头部、肩部的

2）、可在楼道里做的小体操。

摇头摆尾

3）、可在教室与楼道上的双人运动

4）、可在教室里做的心理放松操。

2、加强校外体育锻练

利用家庭周围条件，因地制宜锻练。增强体质，提高效率，丰富生活。

项目多，喜爱好。

注意运动中问题。咨询，不盲动。

持之以恒。

三、热身运动（5分钟）

以体操运动为基础，自己创立全身运动项目。

头、手、腰、脚等。

四、队列训练（5分钟）

巩固军训成果，凝聚团队力量。

五、分组分项活动：（15分钟）

强化运动保护、对抗等。

1、篮球组（24人，分男女）

2、乒乓球组（8人）

3、羽毛球组（8人）

4、其它组5人。

要求人人参加，个个喜欢，树立特长，列入评价。

六、收队要求：

1、人员清点。

2、器材归类。

3、下节课准备。