加载中…易开得：秋季养肺有讲究，几个小方法助你养好肺
(2022-09-15 16:52:18)
秋天，天气干燥，人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上。
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。秋天，是支气管炎等一些呼吸系统疾病高发的季节，此时一定要注意对肺脏的保护。
首先，肺通过呼吸运动，实现体内外气体的交换。通过不断地呼浊吸清，吐故纳新，促进气的生成，调节着气的升降出入运动，从而保证了人体新陈代谢的正常进行。
肺是一身气体交换的场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏的健康。空气污染、汽车尾气、厨房油烟气、抽烟等都容易损伤我们的肺脏。
其次，中医认为：“燥易伤肺”。秋天，气候干燥，一旦燥邪伤肺，就容易诱发各类肺部疾病。因此在秋季，要注意润肺，以对抗燥邪的侵害。
最后，《难经·四十九难》中指出：“形寒饮冷则伤肺”，意思是形体受寒，或饮食生冷，均可损伤肺脏。肺喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个受伤。从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
一天中养肺最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能；一年中最佳养肺季节是秋天，即从立秋到立冬这段时间。
秋天补水量要更多，每天必须多喝水，以保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。秋天，是支气管炎等一些呼吸系统疾病高发的季节，此时一定要注意对肺脏的保护。
首先，肺通过呼吸运动，实现体内外气体的交换。通过不断地呼浊吸清，吐故纳新，促进气的生成，调节着气的升降出入运动，从而保证了人体新陈代谢的正常进行。
肺是一身气体交换的场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏的健康。空气污染、汽车尾气、厨房油烟气、抽烟等都容易损伤我们的肺脏。
其次，中医认为：“燥易伤肺”。秋天，气候干燥，一旦燥邪伤肺，就容易诱发各类肺部疾病。因此在秋季，要注意润肺，以对抗燥邪的侵害。
最后，《难经·四十九难》中指出：“形寒饮冷则伤肺”，意思是形体受寒，或饮食生冷，均可损伤肺脏。肺喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个受伤。从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
一天中养肺最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能；一年中最佳养肺季节是秋天，即从立秋到立冬这段时间。
秋天补水量要更多，每天必须多喝水，以保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。
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