不去揭昨天的伤疤，也不预支明天的烦恼，“专注于当下”也许是一个人最理想的状态。我们很多人可能都有“心累”的感觉，可我们都是普通人，本来没有那么多事情的，也没有很多高难度的工作，但你的大脑中，你的心里一直有对过去，对未来的想法，脑海里一直在想那些从未到来或者已经过去的事情，那就会让你的内心一直处于躁动的状态，你根本无法做到真正的平静，所以每天都会感到疲惫。因此，我们在生活中，最理想的状态，其实就是专注于现在，也就是你的当下。既不要去过多地想过去的事情，也不要太忧心未来的事情。 细想一下，很多人的繁忙，都是操心在无法改变的大事，或沉浸于油烟酱醋的小事，等人生回看时，大处空忙一事未成，小事奔忙亦索然无味。其实，真正有价值的事情就那么一两件！大多数人的失败，是因为他们自始至终没有找到那个应该聚焦的点！王阳明提出一个办法：“精一之功”！所谓“精一”，专注于当下，既不念过往，亦不畏将来。所谓“精一”，专注于“志”，持志如心痛，一心在痛上，岂有功夫说闲话，管闲事。所以，我们应该把生活精简一下，筛选出感兴趣的、有意义的事，专注地做好，让其它的闲话、闲情、闲事都随风而去。 　　焦虑、紧张、不安、压力和烦恼等所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨和痛苦等所有形式的不快乐都是由过于关注过去而很少关注当下时刻而引起的。认识到这些后，我们要调整自己的关注力，多放在当下，多关注此时此地，多享受此时此刻，从当下汲取力量，更加自信、自在而有活力！