打呼噜在成年人中是一种普遍的现象，打呼噜的原因有很多，可能与压力大、劳累等原因有关。也可能和某些疾病有关系，需要及时到医院做相关检查，明确病因，对症治疗。

白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，加重打呼噜的程度。

睡觉会打呼噜，如果是睡姿不正确引起的，可以调整自己的睡姿，可以采取侧卧位睡眠。

如果是鼻腔有炎症引起的，要先去医院做个鼻腔镜检查。需要服用鼻炎通窍颗粒进行治疗，炎症消失，打呼噜也会消失。

如果是过于肥胖，可采取减肥锻炼，适当运动的方式缓解症状。

如果是腺样体肥大或残留，扁桃体肿大，口咽腔狭窄，悬雍垂过长等，需要手术等治疗。