息和与乐受：修行的至要秘诀

钟阳

修行人都知道修行要松、静、自然，但做起来并不容易。很多功法说要让呼吸匀细而深长。但是，我们的心经常处于波动中，总想到呼吸深长匀细，反会让呼吸急促，甚至出偏。正确的方向是，把呼吸调到柔和状态。在呼吸柔和基础上，呼吸的长也好，短也好，不用管，随着功力增长，呼吸自然趋向匀细深长。同时，要配合乐受：怎么舒服怎么来，怎么有效怎么来。这样，可自然达到心细和灵活不执着。松、静、自然都在其中。如果我们不照顾呼吸去怎么舒服怎么来，又可能执于身上乐受部位反而气脉阻滞，呼吸短促。执于乐受也会导致执于禅乐，不得解脱。所以，乐受也要放下。总之，要在息和与乐受两者配合下，自然而然提高功力。在呼吸柔和中，我们对乐受不即不离，以中道处之。

为什么很多人修内观禅根本无法启用其窍诀：感受呼吸时鼻翼的清凉，同理，用口呼吸的法门，很多人无法启用其窍诀：呼吸时，感受口腔 周围 的清凉，一放松，意念就被牵引着到身上去了。关键就是不知道后面还有窍诀：呼吸柔和。

练气不如平心，这是修行的根本原理。因为平心抓住了根本，练气只是抓住了枝末，气还是物质层面的。而平心与呼吸的柔和是相连的，所谓心平气和。所以，功中把呼吸调到柔和状态就能大幅度提高功效。呼吸又与体内真气运行相统一，呼吸柔和则体内真气和畅，无阻滞。有人说如果胸肋处气阻滞，就是停练半年，其实，并没什么用，而是只要把功中注意呼吸调到柔和状态即可。

大道至近而非遥，唯呼吸而已，因为生命在兹。“上古有真人者，提携天地，把握阴阳。”把握好人的呼吸阴阳二气，即可通天达地，天地人合一。