早上病人家属微信群中聊到病人睡眠问题，说病人总是睡眠质量差，想睡但是没办法睡，总是做噩梦，因为疾病等多种原因，肿瘤患者睡眠障碍的发生率是普通人群的2倍，为52.6%～67.4%，主要表现为失眠障碍。睡眠障碍不仅会导致机体的免疫功能下降，影响生存质量，而且也是导致恶性肿瘤患者治疗效果不理想、治疗中断的常见原因。

　　消除不良心理，保持平稳的心态

　　对自己所患的疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个正确的认识，努力排除内心紧张、焦虑、恐惧等心理，使自己保持一个平静而稳定的心态。

　　营造舒适的睡眠环境

　　一个熟悉、清静、舒服、空气流通的环境有利于快速入睡。比如保持环境安静，定时通风(避免对流风);保持空气清新，光线黯淡，温度适宜(20～22);床垫软硬适中，枕头高度适宜;穿着柔软、宽松的睡衣入睡。

　　积极防治不能耐受的疼痛或不适

　　夜间疼痛往往是造成失眠的主要因素。根据疼痛的原因、部位和性质，采用多种镇痛方法，如镇静药、止痛药、针灸等缓解或消除疼痛。针灸、中药治疗失眠十分有效，但切记必须找专业的医生。

　　养成良好的睡眠习惯和作息规律

　　顺应生物钟规律，尽量保持每天在同一个时间段内起床和上床;白天不宜卧床过久，适当进行户外活动;坚持午睡，但应避免时间过长(一般不超过1个小时);如果晚上醒来了，做到不看时间，以免增加焦虑感，闭上眼睛努力自我催眠。

　　睡前情绪管理很重要

　　避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐、看紧张刺激的书籍和影视、玩一些“上瘾”的电子游戏及棋牌等具有较强竞争性和对抗性的项目、与他人交谈聊天应避免引起辨论争执的话题。

　　注意睡前饮食

　　晚餐要适量，不宜吃对胃有刺激性的食物，避免在过饱或饥饿状态下入睡，睡前不宜饮用咖啡、茶等可引起大脑兴奋的饮料。

　　合理使用镇静、安眠药

　　如果长期失眠，或者失眠比较严重时，给予镇静、安眠药是必要的，但应注意合理用药。防止长期服用会对药物产生依赖作用以及药物的副作用。