如何预防大肠癌?大肠癌是恶性肿瘤中最典型的生活方式病。近年来大肠癌的发病率也在增加。许多人在生活中受到大肠癌的“迫害”， 这对每个人的生活都有严重影响。你知道大肠癌的诱因吗?

　　大肠癌诱因一：憋大小便

　　憋尿与一个人的生活节奏有关。现在生活的节奏更快， 忙碌起来， 即使尿意来了， 也没有时间上厕所。这种习惯将直接诱发大肠癌的发生， 大便和尿液中都有一些代谢物， 其中一些是致癌的，经常憋着不上厕所会导致这些有害物质积累。在肠道内反复被吸收，进而增加大肠癌的风险。因此，平时一定要及时上厕所。

   　大肠癌诱因二：遗传因素

　　如果家里有人得了大肠癌， 家族中大肠癌的发病率就会明显高于其他人。此外， 一些大肠腺瘤， 如家族性腺瘤病， 就是常染色体显性遗传性疾病。这种疾病会导致家族大肠癌的发病率比平均发病率的高一半。如果不及时防控， 10 岁以后可能会发生大肠癌。最近的研究也证明，大肠癌的发病机制与遗传因素有关。

　　大肠癌诱因三：饮食因素

　　大肠癌作为消化系统的恶性肿瘤， 它的出现与我们的饮食密切相关。有的人在日常生活中要么吃鱼和肉， 要么不吃早餐， 长期高脂肪和低纤维饮食， 使许多人的肠道变得更加脆弱， 很容易形成大肠癌。食物中缺乏纤维素会导致肠道粪便的保留时间延长， 从而延长肠道壁粪便中致癌物质的作用时间。血吸虫病卵长期沉积在大肠黏膜上可引起黏膜反复溃疡、慢性炎症性病变，并在此基础上诱发大肠癌。

　　大肠癌诱因四：慢性结肠炎

　　血吸虫病的出现会导致肠道炎症的变化， 即血吸虫病可引起大肠道炎症， 其中一些会成为癌症。此外， 肠道的其他慢性炎症也会癌变，如溃疡性结肠炎。

　　大肠癌诱因五：抽烟

　　结果表明， 重度吸烟者比非吸烟者和轻度吸烟者更容易出现大肠扁平腺瘤，轻度吸烟者比非吸烟者更容易患上这种腺瘤。得出的结论是，吸烟与大肠扁平腺瘤有关，即使考虑到年龄等其他因素。

　　这些都是大肠癌的常见诱因， 大肠癌是一种常见的消化道癌， 那么如何预防大肠癌呢?

　　积极参加体育活动

　　虽然多运动总是对健康有好处，但适度运动对预防大肠癌有更加直接的影响。通过运动平衡日常饮食摄入，同时帮助肠道蠕动， 有利于通过肠道排泄，减少肠道有害物质的积累，直接降低各种肠癌发病率。

　　注意健康饮食

　　过量摄入动物内脏或高脂肪食物会增加患大肠癌的风险，而食用更多红肉的人比吃更多白肉的人更容易患这种疾病。因此，由于大肠癌与高脂肪食品的长期食用有关，我们应该减少高脂肪食物的食用，多吃高纤维食品，如水果、蔬菜、谷物和豆类。

　　减少脂肪摄入

　　不良饮食习惯跟多种疾病有关，其中就包括癌症，比如大肠癌。经常食用高脂肪食物如猪油、脂肪、动物内脏的人，得肠癌的几率更高。这种食物一般都含有饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对人体的危害是很大的，尤其是会对消化道造成伤害。所以日常饮食中应该控制脂肪的摄入。