【说一下维生素缺乏】一句话【薰医草】（八十一）
2023-02-12 11:27:56
【说一下维生素缺乏】一句话【薰医草】（八十一）现在很多人有了一些症状不知道缺什么，都在补维生素。上午把“维生素缺乏”的有关知识从百度上收集并整理如下。网上有很多内容，我的整理主要针对的是中老年人的常见症状。诸位可以对号入座，看看自己的表现并且分析一下究竟是缺了什么。千万不能一通乱补，有的时候会适得其反。必要的时候可咨询一下医生。总的来说，还是要依靠食物，但必要的药物辅助也不可或缺。
【1】缺乏维生素A的表现：干眼症。皮肤干燥。
【2】缺乏维生素B1的表现：胃纳差、便秘、肠蠕动减慢、腹胀；心动过速、水肿；疲乏、记忆力减退、失眠；肌肉痉挛。
【3】缺乏维生素B2的表现：嘴唇发红、口角呈乳白色、糜烂、口腔炎、口唇炎、口角炎、口腔粘膜溃疡、舌炎；眼睑炎、怕光、易流泪、视物模糊、结膜充血、角膜毛细血管增生、引起结膜炎等。
【4】缺乏维生素B5的表现：脚趾麻木、脚有烧灼性疼痛感、走路摇晃不定。
【5】缺乏维生素B6的表现：动脉硬化、谢顶、胆固醇高、面部油腻。
【6】缺乏维生素C的表现：容易激动、厌食、体重不增、面色苍白、倦怠无力，可伴低热、呕吐、腹泻等，易感染或伤口不易愈合。牙龈出血。
【7】乏维生素D的表现：
成人患骨质软化症。最典型的症状是关节髌骨周围出现疼痛，压痛，活动疼痛。有的患者会伴有膝关节的积液。
【8】缺乏维生素B12的表现：腹胀、腹泻、食欲减退、恶心、便秘；口腔炎、舌质红、表面光滑，伴疼痛。毛发变为灰白。指甲有色素沉着。对称性色素沉着多。
【补充一下】老年人骨质疏松为什么说要补充维生素D,从这里就可以看出来了。而维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中。所以，多吃这些食物，就相当于补了维生素D。2023/2/10
【说一下维生素缺乏】一句话【薰医草】（八十一）
【说一下维生素缺乏】一句话【薰医草】（八十一）现在很多人有了一些症状不知道缺什么，都在补维生素。上午把“维生素缺乏”的有关知识从百度上收集并整理如下。网上有很多内容，我的整理主要针对的是中老年人的常见症状。诸位可以对号入座，看看自己的表现并且分析一下究竟是缺了什么。千万不能一通乱补，有的时候会适得其反。必要的时候可咨询一下医生。总的来说，还是要依靠食物，但必要的药物辅助也不可或缺。
【1】缺乏维生素A的表现：干眼症。皮肤干燥。
【2】缺乏维生素B1的表现：胃纳差、便秘、肠蠕动减慢、腹胀；心动过速、水肿；疲乏、记忆力减退、失眠；肌肉痉挛。
【3】缺乏维生素B2的表现：嘴唇发红、口角呈乳白色、糜烂、口腔炎、口唇炎、口角炎、口腔粘膜溃疡、舌炎；眼睑炎、怕光、易流泪、视物模糊、结膜充血、角膜毛细血管增生、引起结膜炎等。
【4】缺乏维生素B5的表现：脚趾麻木、脚有烧灼性疼痛感、走路摇晃不定。
【5】缺乏维生素B6的表现：动脉硬化、谢顶、胆固醇高、面部油腻。
【6】缺乏维生素C的表现：容易激动、厌食、体重不增、面色苍白、倦怠无力，可伴低热、呕吐、腹泻等，易感染或伤口不易愈合。牙龈出血。
【7】乏维生素D的表现： 成人患骨质软化症。最典型的症状是关节髌骨周围出现疼痛，压痛，活动疼痛。有的患者会伴有膝关节的积液。
【8】缺乏维生素B12的表现：腹胀、腹泻、食欲减退、恶心、便秘；口腔炎、舌质红、表面光滑，伴疼痛。毛发变为灰白。指甲有色素沉着。对称性色素沉着多。
【补充一下】老年人骨质疏松为什么说要补充维生素D,从这里就可以看出来了。而维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中。所以，多吃这些食物，就相当于补了维生素D。2023/2/10