大家好！

今天继续聊武术。

我在上篇文章里面对“天下武功出少林”的观点提出了疑义。当然，这只是个人观点，如有不同意见，欢迎批评！

其实，除了“天下武功出少林”的观点，我也怀疑过另外一个众所周知，耳熟能详的说法：“天下武功，唯快不破”。我们在很多动作片或者是武侠片里面，都经常听到这句话。

这句话对吗？

有一定的道理，但是不完全正确。

速度快，这很重要。但是，一只速度再快的猫，也肯定打不过一只强壮的老虎。凭着猫的瘦弱体型，就算它在老虎身上挠十下，也顶不上老虎在猫身上拍一巴掌。

快，很重要。但不能只有快。

武功的三要素：

1. 力量。

2. 速度。

3. 技巧。

缺一不可。这是武学的常识。

有技巧，而没有力量和速度，不可能成为高手；只有力量和速度，没有技巧，也无法成为顶尖高手。所以，中国有句俗话：“练武不练功，到老一场空”。

没有下过苦功，没有功力（力量和速度），所有的招式都只是花架子。

力量，可以分为：

体力（绝对力量），

爆发力，

耐力，

力气最大的是举重运动员，但是举重运动员并不是最能打的；肌肉最强壮的是健美运动员，但是健美运动员也不是最能打的。搏击运动员，往往不是肌肉最大的人，因为他们用的是爆发力。

在健身房了训练的人，大体分为三种：

1. 减肥，

2. 健美，

3. 练力量。

减肥的人做推举杠铃之类的运动，最好选择自己能够一次推举20-30次的重量，做4-5组；健美的人最好选择自己能够推动8-10次的重量，做4-5组；练爆发力的，选择自己能够推动2-3次的重量，用最大的力气和速度完成动作，4-5组。

不同的训练方法会得到不同的结果，所以搏击运动员的肌肉不是最大的，但是他们打到对手身上的力量是最大的。

耐力，是看你能连续运动多长时间的一种力量，通常要通过长时间的跑步或者跳绳的方式来训练。一个运动员他能连着打3回合的比赛，还是能连着打13回合的比赛，这就要看耐力。假如运动员没有耐力，他会开场的时候打的很凶，但是越到后面越疲惫，这就成了“虎头蛇尾”了。

还有一种耐力，是忍耐力，也是抗击打能力，通常身体越是壮实的抗击打能力越强。但是，也不是绝对。比如，中国的“铁布衫”就是最强的抗击打功夫。大家都非常熟悉的武僧一龙，就练过。他能把双拳放下，让对手随便击打他的身体包括头部，之后还能对对手进行反击，这就是很强的抗击打能力。但是在赛场上被对手打是会丢失分数，所以绝大部分的中国观众都反对他的这种打法。

关于速度，包括：

击打速度（出拳和出腿的速度），

反应的速度，

闪躲和移动的速度。

正是因为需要出拳和出腿的速度要快，所以要练爆发力，而不是把身体练成像健美运动员一样。其实，肌肉太大，速度反倒变慢。

而反应的速度需要千万次的练习。比如：有人擅长勾踢，对方一起脚，他就勾他的另一只脚（不论左脚还是右脚），这需要判断他什么时候起脚，同时以最快的速度将对方勾倒，这种反应速度需要对某个动作反复的练习，千万次的练习，使他形成肌肉记忆，不需要通过大脑也可以第一时间做出反应。

躲闪和移动也一样，但是要配合步法，反复训练。

个人觉得拳王阿里的步法和躲闪功夫是拳击界最好的，没有之一。他有如此完美的步法和躲闪，肯定是下足了了功夫进行训练的结果。所以说：“练武不练功，到老一场空”。

关于技巧，各门各派，各种武术，都有自己的独门技巧。比如：泰拳，擅长膝法和肘法，而散打在对手靠近是注重摔法。

我们在前面的文章里提到的：“手是两扇门，全凭脚踢人”，“拳打三分，脚踢七分”，就是北派武功的技法。又比如中国散打，讲：“远踢、近打、靠身摔”就是一种科学和合理的搏击技法。

                                  王小明

                                  2024年2月22日