今天北京依然高温，但早上依然有些凉爽，因为昨晚十点多就睡了，今天早上五点就醒来了，后来也就洗漱后外出溜达，并且赴小区食堂看了一下，知道是六点五十开饭，不过我还是提前前往了。

上午按照预约，八点半我就前往韩庄子打球，今天主要是与冯打，总共打了17局，与冯打了14局，也感觉有些累了。

因为与老张约好下午二点半赴公主坟退休办领取福利，于是我下午一点半就出发，乘坐九号地铁，转十号地铁，在二点半前就到达了单位，办事很是顺利，然后就是与老张聊天，感觉老张瘦了不少，问才知道，他都不吃肉了，而且晚上还不吃饭，身上没有什么脂肪了，这应该对身体是大大的不利。

从退休办回来后接着就去锦丰洗澡，然后骑车返回家里。