今天的北京阳光灿烂，晴空万里，偶尔看见朵朵白云飘浮在空中，大地碧绿如海，鲜花盛开，自然界呈现给人类的美丽，让人留连往返，对于我们退休人员来说，更加珍惜这美妙的时光。

今天早上虽然定了闹钟，但瞬间又睡着了，再醒时已经是早上七点过了，步行赴小区食堂早餐，人不多，当然比平时人还是多了一些。

上午骑车前往韩庄子打球，今天感觉手臂还是有些疼痛，估计是昨日下午在锦丰那里与杨李打球所致，那种球和乒乓球拍子，不太适合我，以至于不得不用力才能打下去，这一用力，对于刚刚有所好转的手臂来说，有些严重了，所以今天打球需要悠着点，好在今天打球的人，加上我用自己的拍子和球，所以没有再向严重的方向发展。上午与冯打了七局，与一不认识的人打了三局，最后与杨姐打了七局，散场时，在外面与老曹聊天加之晒太阳。

今天家里做的是牛肉土豆菜，还有青菜，搭配也比较合理。

下午第一件事就是赴锦丰健身洗澡，洗完澡后在那里休息片刻，喝茶看手机，自得其乐。

下午四点过，急忙骑车准入华清池做背部按摩，时间一个小时，按摩时开开开玩笑，聊聊天，也让人心情舒畅，也有意思。