加载中…143，本月的目标，难度仍然是相当的大。上月是146
(2023-08-04 08:23:04)| 分类： 期权实盘 |
上月未达到145之内，只是早上称体重的时候达到了145多，整体减肥应该从152降到146，还是很有成效的。
七月份原计划的目标是降低到145，实际也就差1斤，还是能理解的。
七月未完成目标，主要是因为如下：
1、最重要还是体育锻炼不够，太少了。跑步对减肥是非常有效的。这个若能做到，实际是相当强的。
2、有些时候聚餐吃饭的时候，还是不够克制。聚餐总体时间还是偏多的。聚餐的克制更多要靠后面的稀饭来解决。多吃稀饭，能稀释掉聚餐带来的油水。
3、稀饭整体还是偏少的，仍要加强。
本月目标是143，首选目标是千方百计把体重降到145之内，早晨上完厕所之后，要达到145之内。
为此本月设想如下，看看能否实现
1、继续扛饿。这个很关键，能否抗住饿，很重要。
2、继续加强体锻。争取做到体锻能够一周跑二次步以上。
3、稀饭能做到至少二天一次，最好一天一次。甚至一天二次。多尝试，多试试，才能有较好水平。
4、8月争取少聚餐。
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