身边的“甜蜜陷阱”你注意到了吗？

冰爽解渴的汽水

清甜可口的果汁

出门逛街、运动出汗时来一口

可真是甜到了心坎里

当享受这些美好时刻的时候

你是否想过这些饮料里的甜
从何而来？

是大自然的馈赠吗？

其实不然

他们是甜味剂中的明星

“ 阿斯巴甜 ”

2023年6月29日，世界卫生组织下属跨政府机构国际癌症研究机构（IARC）也发布声明称，在"危害识别"研究中，已经评估了阿斯巴甜的潜在致癌作用。紧接着，2023年7月14日，世卫组织正式公布评估报告，将阿斯巴甜列为2B类致癌物，并重申了其每日允许摄入量。

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阿斯巴甜是什么？

阿斯巴甜是一种低能量、高甜度的人工合成甜味剂。它具有的甜度是蔗糖的200倍，却只有1/200的热量。正因为这样的特性，阿斯巴甜在食品、饮料等行业中得到了广泛的应用，特别是在低热量和无糖的食品饮料中，它可是炙手可热的超级“明星”。

然而，对于我们来说，阿斯巴甜半是蜜糖半是伤……这隐藏在糖衣下的危险我们必须重视。

甜蜜的陷阱

首先是致癌性。美国“公众利益科学中心”2013年发表声明，动物实验发现阿斯巴甜可能导致白血病、淋巴癌等癌症。这一系列的实验结果是世卫组织把阿斯巴甜列为致癌物质的重要依据。

其次是神经毒性。阿斯巴甜在体内分解，产生一种叫做“苯丙氨酸”的物质，而这种物质被发现会干扰神经递质的传递。在对门诊患者的随机双盲安慰剂对照试验研究发现，阿斯巴甜的摄入可能增加患者偏头痛的发生率，或延长病痛持续时间。

最后，阿斯巴甜也会对肝肾产生不利影响。不管是安全剂量或是较高剂量的阿斯巴甜都已被证明会损害肝脏的抗氧化状态和诱发肾脏的氧化压力，导致肝肾细胞功能的障碍和退化。

此外，其他的潜在危害还包括皮肤问题，如痤疮、过敏等与饮食关系密切，据研究，摄入含有阿斯巴甜的饮料过量者往往较容易患上皮肤问题。

从改变味蕾开始

对阿斯巴甜说“不”

以阿斯巴甜为首的甜味剂，对我们健康构成的威胁不容小觑，为了自己和家人的健康，从今天起，我们可以通过改变饮食习惯的方法，选择更健康的食品，守护我们的身体健康：

1、逐步减少甜食摄入

减少对甜味的需求，追求接近自然有机的饮品和食物，有助于降低阿斯巴甜的摄入。循序渐进，“减糖”从小事做起，让我们的味觉重拾食物的本味。

2、更加注重口感和食物的原味

纯净自然的食物之美，有益于身体健康。购买果汁、乳制品、果茶时，可以多选择“低糖”或者“无糖”。就像原料只有新鲜纯驼奶的“旺源纯驼乳”，它是一款天然有机、不添加任何糖分的日常饮用乳品。

3、烹饪自己多动手，健康饮食天天有

健康和口感想要兼得？对于一些工作比较繁忙的上班族，可以在下班回家之后自制餐品，简单的绿色蔬菜、富含蛋白质的肉类、粒大饱满的白米饭都是很好的选择。

早餐如果来不及准备，可以带上一瓶“依巴特漠益驼骆驼酸奶”，既好喝又满足快速补充营养的需求！