加载中…经常吃宵夜，肠胃不好就就喝杯益生菌驼奶粉！
(2023-07-04 15:13:15)
标签：
骆驼奶粉驼奶粉代理驼奶粉货源 |
夏日炎炎，宵夜来袭，你的肠胃还好吗？
依巴特CAMEL MILK
该说不说，又到了满街小龙虾、一路烧烤摊的快乐季节了。
滋滋作响的烤肉，冒着蒜香的烤生蚝……
再配上冰可乐或冰啤酒，一个字：爽！
现在的年轻人，不管是因为上班到很晚没时间吃晚饭，还是在外面熬夜聚餐到很晚，需要填补一些胃的空缺，宵夜已经成了一种都市社会饮食文化。
但快乐的负担，也是有点伤人的：隔三岔五吃重口味宵夜，除了容易让人长肉长痘外，还可能造成的一个后果是——肠道罢工。
我们的肠道内，住着数以亿计的微生物，它们分为数个阵营，有一群特别受欢迎的「益生菌」，负责协调食物的消化和吸收构建身体的免疫屏障，维持肠道菌群世界的和谐与平衡，可以说掌握着我们的健康密码。
但这群益生菌，有健康的生活习惯，爱吃蔬菜瓜果，习惯规律作息，熬夜吃夜宵打破了原本的节奏，很可能「激怒」它们，于是集体罢工，甚至可能会被更多的有害菌「侵占」地盘，肠道菌群平衡被破坏。
整个过程 be like：
大家平常吃的夜宵，基本都是大鱼大肉、高油高钠，这些都是容易造成肠胃不适的元素，而且和我们传统的中式饮食结构有很大差异。
传统的中式饮食富含植物纤维、淀粉及豆类等非动物蛋白，因此，肠道菌群整体以普氏菌，丁酸弧菌等为主，利于消化植物纤维。
益生菌们喜欢规律的，有条不紊的工作和生活，如果常常饮食不规律、深夜吃东西，可能会让它们过于疲劳，工作质量下降。
大部分的「清肠」产品，都含有刺激性致泻成分，会刺激肠道过快蠕动，可以解一时之快，但同样也可能导致肠道内微生物受到冲击，长期使用可以干扰菌群平衡，影响益生菌生长，破坏肠道正常运动功能。
夸张点说，有「饮鸩止渴」的意思，非常不建议！
依巴特驼奶
camel milk
没有肠道菌群=我们「裸奔」在细菌世界
肠道菌群对我们的身体确实非常重要。
我们身体内的肠道菌群在数量上是细胞总数的10倍，在体量上剪成片段可以绕地球2.5圈，在作用上决定着人体70%~80%的免疫力。
没有了肠道菌群，人体免疫力会降至不到常人的20%，等于裸奔在细菌的世界，肠胃问题也会层出不穷。
便秘、腹泻、肠易激综合症状将接二连三出现。
那如何判别自己肠道菌群是否失衡？
免疫力低下，反复感冒
食物不耐受，发生腹泻、肠痉挛、肠绞痛等症状
胀气、口臭、舌苔厚
想稳住肠道菌群可以试试这几招
荤素搭配，均衡营养，多多喝水
想要益生菌们活力满满，营养不能少，日常多吃膳食纤维含量高的食物，比如蔬菜，水果，全谷物等，同时保证能量摄入，补充蛋白质、健康脂肪和维生素。
然后多喝水多喝水！这是个朴素的建议，但真的很实用。
平衡压力，开心生活
肠道菌群喜欢宁静快乐的环境，压力产生的皮质醇，会使益生菌们紧张而惶恐不安，活力下降。
保持规律的健身习惯，找到适合自己的放松方法，培养几项可以让自己愉悦的兴趣爱好，都可以帮助平衡压力和焦虑，放松身心，为肠道益生菌们提供一个安宁的家园。
合理、有针对性补充益生菌、益生元
为了帮助肠道更快恢复元气，可以给一些额外的关爱，比如摄入一些依巴特益生菌驼奶粉帮助肠道重新建立和平与秩序。
喜欢
0
赠金笔