春季饮用骆驼奶，可满足青少年儿童营养需求！

(2023-02-10 16:20:27)

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骆驼奶粉

世界卫生组织资料表明，孩子生长速度最快的季节是春季，而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。而且随着气候转暖，日照时间增长，自然也就促进了营养的吸收。所以说，春季是适于儿童生长发育的“黄金”季节。在长个最快的时候，怎样让孩子身高更胜一筹呢？营养是绝不能忽略的必要因素。

神秘的春季长得快人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在3~5月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这“神秘的春季”里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 营养为骨骼加骨劲在春季里生长速度加快，要消耗更多的营养物质，因此要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。 营养素1 蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，那么孩子吃什么补充蛋白质呢？豆制品大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。可以说，大豆的蛋白质，氨基酸组成较全面，制成豆浆、豆腐后消化吸收容易，算得上是一种优质蛋白质。动物性食品蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，含蛋白质丰富，营养价值高，其中鱼是蛋白质的宝库，而且肉质细腻，易于吸收，给宝宝做清蒸鱼、鱼丸、鱼泥、鱼松等都不错。奶制品奶类是一种营养丰富的理想食品。建议每天保证配方奶或其他奶制品的摄入，并多吃奶酪、酸奶。注意不要用含乳饮料代替，因为含乳饮料蛋白质含量低，其主要成分是水。营养素2 钙人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙是骨骼的主要成分，所以要多补充含钙丰富的食物。奶制品是最理想的钙质来源，含钙量高且容易吸收，每天最好保证500ml左右；此外豆制品、虾皮及各种绿叶蔬菜和藻类中也含较多的钙。温馨提示要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。出生15周至2岁的宝宝，可以在医生指导下补充钙制剂。 营养素3 维生素各种维生素对促进生长发育也是至关重要，而且有利于提升宝宝免疫力，避免生病。各种蔬菜水果中含维生素非常丰富，而且越是新鲜，维生素含量越高。菠菜：菠菜是维生素的宝库。为满足生长发育的需要，每天不妨吃100克菠菜。另外油菜、莴苣和辣椒等也含维生素比较多。胡萝卜：胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸、胡萝卜素等。宝宝的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，饭菜的颜色既好看营养也更丰富。柑桔：柑桔当中类胡萝卜素、Ｂ1、Ｃ含量分别是苹果的３倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，均可多多选择。营养素4 微量元素微量元素虽然需要量极微少，但作用不小，尤其是锌元素，缺锌的儿童中80%发育迟缓，这是由于缺锌造成宝宝厌食，影响了宝宝的生长发育，锌的摄入量应为每天15毫克。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌。而以含锌量而论，首推牡蛎，以15克牡蛎肉的含锌量能满足宝贝全天的需要。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌。此外含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。所以要让宝宝经常食用。别让垃圾食物偷走营养有些食物好吃，但不利宝宝长高，这些食物主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。 各种碳酸饮料

有的孩子不喜欢白开水，家长就会给孩子喝饮料，甚至是碳酸饮料。孩子喝碳酸饮料对身体非常不好，因为碳酸饮料里面磷含量高，会使身体中的钙和磷比例失衡。里面的添加剂也比较多，不适合孩子饮用。长期下去，就会导致孩子生长发育迟缓，想长高都难。

各种糖果和含糖饮料 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。糖类也有优劣之分，能够在血液里缓慢释放葡萄糖的“缓释型”糖类才是冠军。其典型代表是蔬菜、豆类、全谷物。而糖果、甜点、甜饮料中的糖是“速释型”的。这类糖食后会使血糖急速上升，造成肥胖、脂肪肝，还会影响钙质代谢，成为可怕的健康杀手。孩子的吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。各种过度加工食品 炸鸡、薯条等食品炸的香香的，很多孩子都爱吃，但制作过程营养损失大，蛋白质、维生素等营养成分很少，热量高，长期食用会造成孩子营养不良或肥胖，还会吃进激素，引起性早熟影响长高。

√骨骼发育：黄金钙磷比，人体易吸收，强壮骨骼，促进生长。

√促进睡眠：驼乳中含色氨酸，提高大脑5-羟色胺的水平，促进褪黑素形成，有益睡眠。

√提升防护力：驼乳含免疫球蛋白、乳铁蛋白，可帮助提升身体防护力。

√保证吸收：FOS+GOS益生元组合，助力肠道健康，易吸收的营养才是好营养。

√大脑发育：特别添加N-乙酰神经氨酸（燕窝酸）、磷脂酰丝氨酸（PS）、牛磺酸等有益于大脑发育的营养素。

√科学配方：中科院博士团队专利配方研发，更适合国人体质

长高还需充足高质量的睡眠 有研究表明：孩子在夜间深睡眠状态下分泌的成长激素，占据长高所需的七成，因此宝宝睡得香，自然长得快。睡眠重要，睡眠的细节更重要，家长要牢记三个睡眠法则，孩子个头发育更顺利。

【睡眠法则一】记得保持规律的睡眠时间

对于孩子来说，规律的睡眠不仅是早睡早起，还有无论上学或周末、寒暑假，都要保持相对一致的睡眠时间，避免不规律的熬夜或晚起。

【睡眠法则二】老话说“三分饥与寒”并非没道理

老人口中：“想让孩子睡得好，睡前不能吃太饱”这句话还是有一定道理的。这是因为当孩子晚餐吃太多时，会导致孩子因为身体不适，延后进入深睡眠状态的时间，这会影响生长激素的分泌。同时睡觉时环境太热，也容易让孩子睡不安稳，影响本身的睡眠质量。

【睡眠法则三】环境是保证优质睡眠的重点