“哇，她身材高挑又苗条，人长得也漂亮，最重要的是学习还厉害，瞧瞧我自己那么矮，又胖乎乎的，学习怎么努力都提不上成绩，好自卑啊！”

我们是不是经常可以听到这样的话，我们常常羡慕仰望他人，再回头看看自己…于是会心生挫折，会产生一种强烈的自卑感，会随头丧气，失去对生活的热情。

心理学家武志红在书籍《感谢自己的不完美》中让我们学会接受不完美，接纳真实的自己，悦纳真我。

这本书的书名就令我们费解，不完美，为什么还要感谢呢？我们大多数人在生活中都力求做一个十全十美的人，我们严于律已，力求人前展现完美，但这世上哪有十全十美之人呢？正如“金无足赤，人无完人。”

人最大的敌人就是自己，我们常常问自己，我看过很多书，懂得很多道理却仍然过不好我的一生，究竟原因是什么呢？但扪心自问下，我是真的懂得了那些道理吗？是表面理解还是内心接纳呢？

在武志红的《感谢自己的不完美》这本书里告诉了我们答案。其实我们并没真正的接纳“自己”，这个“自己”有太多的黑暗，太多痛苦，这个“自己”是我们不想面对，不喜欢。我们潜意识的排斥他，想成为一个和其相反的人，但我们假装别人时我们又非常的矛盾痛苦，而这本书就教会我们拥抱“自己”，感谢这个不完美的“自己”。

敢于拥抱真实的痛苦，接受真实的不完美的自己，才是治愈心理问题和获得成长的秘钥。

忧伤、愤怒、焦虑、嫉妒、内疚这些负面情绪，我们不应该抗拒排斥，倘若你学会敏锐捕捉并且坦然接受它们，你就能获得不可思议的心灵成长。

可是，怎样才能在坏情绪来临时，捕捉到让我们成长的机会呢？书中说要想看透自己的内心，首先必须和自己的内在和解。怎样和解呢？作者在书中告诉我们从三层面着手，接纳-感受-改变。

如何接纳自己呢，首先你得看到真实的自己，然后就是直面，真实感受痛苦，并接受它。“就像剥洋葱一样，痛苦是洋葱的内核，越是抗拒就越是难以到达核心。”然后再去改变。另外就是要耐心，等待量变到质变的漫长过程。

每个人的人生都有很多的不完美，可是学会与自己相处，宽容自己，太不容易，却是成长的必经之路。全书的核心就是我们不完美，也无需压抑、掩饰自己的这种不完美，我们唯有接受自己的不完美，才能从不完美中捕捉到自己心灵成长的契机，从而让自己的心灵获得成长。

附：1，评分4.5
        2，有需要再读
        3，一句话心得：学会接受自己的不完美，聆听内心    真实心声，和内在和谐共处，人生无限可能