炎热的夏天，西瓜无疑是最受人们欢迎的水果之一，而要说到夏天最动听的声音，莫过于掰开西瓜时候的那一声清脆。但是，网上流传一些关于西瓜的流言，看的舌尖妹都方了......吃一块西瓜，等于吃五碗米饭，真有这么可怕吗？

今天舌尖妹来告诉你夏天吃西瓜减肥的误区，以及如何正确挑选到优质的西瓜！

网传西瓜热量很高，一个能顶五碗米饭。

实验证明：西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

另外，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！所以不建议当主食吃来减肥哦！

下面，再来教教大家如何挑选西瓜吧。

1、挑西瓜看纹理，越清晰越直的越好，要深浅分明，不要雾雾白白的。

2、用拇指摸瓜皮，感觉瓜皮滑而硬则为好瓜，瓜皮粘或发软为次瓜。

3、将西瓜托在手里，手指轻轻敲，如果发出“咚、咚”的清脆声，并且托瓜的手有震动的感觉就是熟透的瓜，一般瓜味也会比较甜。如果声音听起来比较闷，且无震动感，一般这样的西瓜尚未生长成熟，不宜购买。

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