六月份总结，疫情热度过去，封闭结束。健身方面放松，没有坚持每天1.2K，主要是担心劳损过度。体重随着在公司免费餐量的增加，加之对体重的不太控制，导致现在达到了68千克的早上空腹重量水平。

   将一个轮椅给母亲送去，上周还由两个妹妹推她出去洗了个澡。她的身体一天不如一天，心情也有点不乐观，感觉还是心态不好，也许是身体不好引起的。

    这个月核查每周两次，在单位外检测时，到小市场买一些水果和蔬菜吃。本月也增加了牛奶的食量，主要是担心骨疏松发生，以前几乎不喝。

    卧撑达到60次一口气，不过仅一天，本月要达到70次，难度应该很大，不过要努力实现。体重还是要控制在67-66之间，最近仰头时感觉后脖处有积累的肉了。仰卧起六月几乎没有，七月要达到至少20次。争取一次可70次。走步还是坚持1.2K，注意不受伤。