交接棒接力跑（板书）。下面，开始我的试讲。

师：全体都有，立正…向右看齐…先前看。

师：同学们好！（鞠躬）（学生：老师好）

师：同学们，每四年一届的体育盛事奥运会，刚刚过去，那时候刚好是暑假，相信大家无论在何时何地也都关注了这一体育赛事，伦敦奥运会，赛事精彩，竞争激烈。大家关注中国队，关注篮球，关注跨栏，也关注百米飞人大战，相信大家也看了男子4X100M接力，那么大家知道今年的伦敦奥运会男子4X100M接力冠军是哪个国家吗？对，是牙买加，相信大家都有印象，大家关注博尔特，那么自然地也就关注到了他所参加的每一项比赛。那么大家知道在奥运会赛场上，接力跑项目中，他们交接棒普遍所采用的是什么技术吗？大家有谁知道吗？好，老师告诉大家，在所有的接力跑项目中，最常采用的交接棒方式是下压式交接棒，同时呢，还会用到上挑式。今天呢，老师就带领大家一起来学习一下上挑式交接棒。好，首先呢，大家跟着我一起来坐下准备活动，活动下身体。好，见习生出列。

好其他人，成单列，跟着我围绕田径场慢跑两圈。全体都有，向右转，左转弯跑步走。

好，慢慢走动一下，然后呈初始队列站好。接下来，做下徒手操。第一排，两臂倒平举，后排两臂前平举，呈体操队形散开。好，跟和我的口令，慢慢动起来。两臂叉腰，活动下头部，前后左右转动一下…再做下扩胸…活动下肩关节…再做下腹背运动…扭动下腰部…动下膝关节…最后活动下手腕脚腕。

接下来，我们来学习今天的新内容，上挑式交接棒。以这位同学为集中，相中看齐。向前看。好，前两排蹲下。

首先，我讲一下上挑式交接棒的动作要领。大家要认真听，同时，认真看下我的动作示范。

下压式交接棒，分力交棒和接棒两个动作技术。

首先是交棒。交棒人持接力棒末端，正对接棒人，交棒的时候，握好接力棒，握接力棒的胳膊前伸，大约呈水平，尽量不要晃动，以免交棒时出现掉棒。交棒时，接力棒大约呈水平，正对接棒人。当交出接力棒时，向上挑手腕，看清我的动作，向上抬手腕，当接棒人握稳接力棒后，交棒人迅速放手。

其次是接棒。接棒人背对交棒人，当交棒人靠近时，慢慢加速向前跑，不要回头，同时接棒的胳膊向后伸，五指分开，掌心向下，虎口张开，便于接棒，接棒的胳膊尽量不要晃动。当交接棒完毕之后，迅速加速向前跑动。

强调一点是，在接棒人缓缓加速向前跑动时，最高速度不能低于交棒人的速度，同时，交_人在交接力棒时，不要减速。交接棒务必做到快准稳，不要掉棒。好，都记清楚了吗？好，记清楚了，那么接下来，老师找两个学生上来辅助我给大家做下演示。体育委员，班长，你俩出列。