各位评委老师，上午/下午好！

我是（抽签号）号考生，我今天试讲的内容是横箱分腿腾跃。授课对象是水平五高二年级学生。我准备好了，可以进行试讲。

（开始部分：）集合，立正，向右看齐，向前看，第一排由右至左报数，稍息，同学们好！今天有身体不舒服需要见习的同学么？没有，那同学们检查自己的服装口袋，看有没有尖锐的物品，有的话先放到前面来，下课之后再来领取。

同学们听过鲤鱼跃龙门的故事吗？小鲤鱼经过艰难万苦终于跃过龙门，化身为龙。小鲤鱼能顺利跳过龙门，除了坚定的意志，还有就是它的跳跃能力，今天我们要学的就是发展同学们跳跃能力的一项技术--横箱分腿腾跃，看同学们能不能象鲤鱼跃龙门那样，顺利跳过我们的横箱。

（准备部分：）在学习动作前，我们做一下热身，首先进行双人徒手操练习，以中间这名同学为基准，两臂侧平举，成广播体操队形散开。同学们两两一组，第一节双人压肩，准备，开始，1234567停，第二节在垫子上双人并腿坐位体前屈，1234567停，第三节分腿坐位体前屈，1234567停。好，全体起立，咱们再做一些专项的辅助练习，然后是原地分腿上跳练习 ，跳5次啊，最后活动一下手腕踝关节。好，停！

以这位同学为基准向中看齐，向前看！

（基本部分：）同学们，看老师手中的这副图，一个人好像飞起来一般跳过了一个跳箱，动作非常优美呢，这就是横箱分腿腾跃。同学先看挂图，讨论横箱分腿腾跃的跳跃方式是怎样的。 停，同学们横箱分腿腾跃是怎样踏跳的呀？没错是单脚踏上跳板后，双脚踏跳。那落地呢，落地是双脚落地，很好。结合同学们的观察，老师阐述一下横箱分腿腾跃的动作要领是：助跑踏跳后，两臂前伸支撑跳箱，稍提臀、分腿，迅速顶肩、推手、挺身、落地屈膝缓冲。（省略了完整的示范）

现在每组排头同学带领各组同学到踏跳板前方，老师在踏跳板后面放上跳箱，跳箱前侧方的标志杆上面都有悬挂物，同学们在跳箱前，原地跳起双手撑跳箱后，分腿跳撑提臀，用臀部碰触悬挂物，练习准备，开始，手要伸直，顶肩有力，双腿要绷直。

大家表现非常棒，下一项练习，同学们退后一段距离，上3~5上步后踏跳，分腿坐在跳箱上，练习准备，开始，这位同学，不要害怕，大胆的跳到跳箱上，老师在旁边保护你，再试一次，很好。小明，跳上顶肩推手要及时、提臀分腿，不然跳不上跳箱。同学们练习的不错。接下来挑战再次升级，老师把跳箱的高度降低，同学们尝试慢速助跑踏跳分腿过箱练习，同学们能接受挑战吗？士气很好，由于难度加大，咱们每组需要一名同学进行保护与帮助，保护与帮助的方法是保护者站在练习者的正前方，练习者跳过后，双手扶其上臂、顶其肩、并顺势上提，迅速后退一步，助其顺利落垫。好，每组确定保护者，准备，练习开始，顶肩推手要及时，落地屈膝缓冲。