随着经济的发展，生活水平的提高，越来越多人意识到了健康的重要性，为了保养身体，大部分人都开始关注各种养生知识，特别是在疫情期间，全民教练刘畊宏的毽子操让他火了一把，带领一大群“刘畊宏男孩/女孩”锻炼身体，全网进入了健康养生时代。
其实小编认为，养生需要从锻炼、作息、饮食三个方面共同调养，才会达到最佳效果，那么这几个方面具体要怎么做呢？下面我就为大家详细的介绍。
1、锻炼
都说生命在于运动，在锻炼之前，可以先选择一个自己喜欢的运动项目，这样做的目的在于能够坚持下去，经常运动能够提高新陈代谢，延缓皮肤衰老，帮助人体逆生长，还能预防心血管等疾病发生的几率。
2、作息
养生的另一方面作息也是很重要的，保持规律的作息生活，会让身体更有精力，其次还能提高人体的免疫力，降低了生病的次数，建议在每晚10点之前睡觉，可以让身体的各个器官能得到充足的休息。
3、饮食
合理的饮食也是养生的必要条件，在饮食中要注重营养均衡，搭配合理，不要出现挑食的情况，另外尽量要荤素搭配，同时还要补充一些新鲜蔬菜和水果，满足人体对维生素的需求。

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