作为一名健身爱好者，有时会考虑这样一个问题：健身的意义是什么？如同作为一个人，会考虑人生的意义一样。

前两天，在抖音上看到一则短视屏，一位操着南方口音的专家，在一个讲座上，学着健身者撸铁的动作，鄙夷道：练什么练，练什么练，越练死得越快！你看那些运动员，有几个能活得长寿的？

我认真思考了一下，健身爱好者之所以选择长期坚持健身，可能基于以下几个方面的原因：

01 身体越来越棒

人体的素质分为身体素质和心理素质。身体素质中，分为力量、速度、爆发力、耐力、灵活性、柔韧性和平衡性等。健身对于增加肌肉力、提升爆发力、增强耐力、提升平衡力等身体素质方面都有很大帮助，是提高身体综合素质非常好的运动之一。

02 体形越来越好

只要健身能够坚持下去，健身者的形体会发生一系列的变化。如：肩变宽、背部变厚，胸部肌肉增加，上身变壮实，下身相对弯小，呈现出倒三角的轮廓，身材会越来越好，向“脱衣有肉、穿衣显瘦”的方向发展。

03 肌体越来越健康

健身虽然被划分为无氧运动，但对心肺、骨胳、关节、韧带、神经、肌肉等都有正向作用，通过反复训练，使它们的功能不断增强，从而保持肌体的健康。

04 免疫力越来越强

健身能提够提升人的免疫力，增强抵御病毒和细菌的能力，使人免除疾病的困扰。同时，健身也能够抵御身体的老化，减缓组织和细胞的老化，使人的寿命得以延长。

05 精神越来越饱满

健身是一种积极向上、充满正能量的活动。健身能够使身体分泌内啡肽，能够提高人的精气神，增强人的主动性，表现出积极的生活态度，自信心随之增强，并能产生快乐感。

06 人生越来越自律

健身是自律性较强的运动之一，它能够帮助健身者学会控制自已，增强自律能力，使之长期坚持下去。健身也能使人做他自己想做的事，成为想成为的自己，找寻到人生价值。

在日复一日的健身中，我似乎逐渐找到了健身的意义。在我看来，健身的意义在于努力，努力是生命的本质，是生命热能的释放，是生命的有所作为，是生命摆脱无聊的方式。人作为生命，在存活周期内必然要对生存环境施加一定的影响，这种影响多半是通过对立、反抗、抗争、努力、挑战、追求的过程中实现的，不论是对自然界，还是对人类社会。因此，健身就可作为一种不懈努力的表现形式，通过它感受到生命过程的意义，从而达到实现人生意义的终极彼岸。