14岁的全红婵拿了金牌，她是个天赋型选手，当然不能否认她的努力。一个小女孩，技术精湛，发挥稳定，惊了世界一下。她的未来会有更多惊喜给我们。

除了天赋好，肯努力，心态也是成功的关键。我看了她的采访，她的想法很简单，就是好好练习，坚持，不要想太多，每次都超过自己，跟自己比。

作为成年人的我们，缺少的就是这种简单的执念。我们很多事没做成，真不是因为自己能力不够，而是因为没有付出那么多努力，以及内心的想法过于复杂。

难道不是这样吗？

比如：我要坚持每天跑步，今天跑了，明天，哎呀，我刚吃完饭，玩会手机，累了，算了不去了。去跑，我一会一身汗回来还有洗头，洗头好麻烦的！然后越想越多，也想越出不去门。先别说你有没有力气跑，就这些破烂儿的想法先让你累了，疲了，其实你啥都没干。

大脑支配身体，往往大脑没给身体什么好的指挥。这就是大多数人的常规状态。

很多事，我们都是想的多做的少，事情应该越简单越好。像全红婵这样想：奥运会就是做5个动作，一下就简化了思想上的负担。小姑娘初生牛犊，想的简单，是非常好的事。如果我们也这样想，很多事做起来会很快的，并且你也发想这事没你想的那么难。

如果想在一个领域有卓越成绩，坚持是必要的，还有一点就是分段进行。

1、我的近期目标是啥什么，分几步达到？我要做什么？

2、到哪一步，我该进到上一层？

3，复盘和改进。

我不懂跳水是如何训练的，但是我知道每一个领域都要从基础做起，每一件基础的小事，做好做周到，坚持稳扎稳打，时间久了，你就自然会升到上一层。

每一个基层工作，都是卓越成绩的地基。但是它很枯燥，也有可能很琐碎，让你内心有点厌倦和痛苦 。人的本质就是懒惰和贪婪，喜欢享乐。

当你进入迷茫期和瓶颈期，不如开始简化思想，列出问题。吃饭就是先拿筷子，先夹起一块肉，放进嘴里。用这种思路把事情简单化，放松心情，然后开始复盘和思考解决方案。

跳水就是做动作，每个动作分几步，每一步怎么做，我的问题是什么，然后联系，重复，重复，再重复，中间寻找突破口。就是这样。

我自己开始写作，一开始也没头绪，后来我就想，每天读几页书，有想法写出来，哪怕写10个字，这一点都不难。写文章，好，我列提纲，根据提纲找素材，素材放在第几段，图片选哪张，准备好，开始写。每天这样做，我觉得不难，也不累。如果我想成，我要写一本书，多少万字，我要写这个，写那个，我吃完发就不想动了，我还得去跑步，算了，不写了。越想我越动不了笔。时间挤挤总是有的。吃个冰棍儿能没时间吗？

全红婵的表现惊艳了大家，她的想法简单和坚持努力更应该被大家所了解，成年人需要的是什么？

只有三个问题：1、我要干嘛？2、怎么干这事儿？3、出问题怎么改？

全红婵靠实力说话，实力靠自己的努力训练得来，谁也别想一夜成名，虚的东西永远长久不了。

复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情熟练做，熟练的事情更新做。

简单明了，人生快乐。如意如意，随我心意。心意在哪？全在自己手里。

感谢阅读，我是梦文。