最近读了这本书，个人觉得实用性很强，我是很不喜欢看鸡汤的，也很认同做事不是靠蛮力和一腔热血，方法思路技巧往往更能帮你成事。针对书里写的，对我生活做了重新规划。

1 远离手机，手机不是每天不看，而是规定时间看，每天早晨醒来就刷手机这种事有点干过，时间浪费了太多。所以，现在每天起床不看手机，先活动身体，#帕梅拉# 每天20分钟就够，早上需要唤醒整个身体，出出汗一天都开心。运动真是太好的事了。

2 选择高效时间工作，书里提的这点太对了，在低效区出活太难了，不是你不能干，而是发挥不出来。我的高效时间是早晨和晚上。晚上写文章，我速度特别快。早晨运动和练英语，听新闻，记得快。中间时段，去交流，去分享，是最有效的。还有收集资料，因为我做保险，我要写文章，所以收集素材，归纳整理我处理过的理赔案例等需要时间，所以白天是做这事的好时间。另外见客户，与客户沟通这都是白天去做的，效果也好。

3 把两件事一起做，互相支撑效果好。比如做饭时我喜欢听书，最近在听评书施公案，前一阵听#法医秦明# ，这样做饭也不觉得枯燥，听的又是我喜欢的题材，我感觉很放松。

健身时听英语听新闻，听纪录片，健身很枯燥，必须带上我喜欢的东西，这样我做动作感觉一点都不累。

看手机多了，眼睛很疲惫，大脑也很累。而且你也干不了别的，所以换成听就可以了。解放眼睛，换换大脑。太多人被手机绑架，不可自拔。你问问自己，你刷手机看了那么多信息，视频，你吸收了多少，对你多大用？你看完后脑子乱吗？是不是有那种看完了短暂的快感，之后就觉得很空虚？

想干的事没干成，又后悔。明天接着刷手机，日复一日，目标没实现，心情很压抑。

4 离大自然近一些，不然会崩溃。我是每天都要出去的，休息我不宅在家。

网络带来便利，但让人失去了现实中的乐趣。多与人现实中见面沟通比网上有用多了。书中提到作者经常约见大V，寻求经验和知识。我也是多去和不同行业人士交流。

因为交流，你才懂得客户的不同需求，人与人之间的价值交换，都是交流出来的。人的社会价值就是你能帮助多少人解决他们的难题。我们都是帮助者和受惠者。

先写到这吧。昨天边听书#评书# 边做了#水煮肉片# ，做饭是享受，听书是喜好，开心最重要。

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