过了“小雪”节令，白天变得异常短暂，天亮的晚，夜来的早。

漫漫长夜难以入眠，黎明时的被窝又特别的粘人，谁都知道应该早睡早起，可是偏偏做不到。人是有惰性的，懒又极具传染性，不好的生活习惯总会有一堆的理由来骗自己。谁都知道这样不好，可就是改不了，就像抽大烟，越抽越上瘾，最后不得不以命相搏。

有一个良好的生活习惯，做一个高度自律的人，难，非常难。为什么？因为做不到，为什么做不到呢？因为大多数的人都是这个样。

这是一种从众现象，也叫被动接受，被动接受时间一久就会变成积极主动，积极主动容易习惯养成，一旦习惯形成很难改变。

还有一种现象叫好奇心。人的天性里具有对一切未知事物充满好奇，想一探究竟的欲望和冲动。假使知道事情的结果或者说曾经经历过，就会失去兴趣，就像恋爱一样，刚开始时充满激情，一过热恋期感情趋于平淡，自然会出现各种问题。凡事，在这些不断增长的好奇心的驱使下，欲望会越来越强烈，随之会产生焦虑、烦躁不安，精神恍惚，注意力不集中等现象，智能手机的各种功能正好符合这一要求，所以才会出现，开始刷手机后，便一发不可收拾停的现象，当然，时间也会随之快速流失。

现代人生活节奏快，生存压力大，在追求物质的同时容易忽略精神上的需求，或者说，精神世界相对滞后吧。精神上的空虚会使人产生迷茫，不思进取，得过且过，甚至是悲观厌世的情绪，一旦被这样的坏情绪所控制，是非常可怕的。

有人将这种现象归结为信仰的缺失。是不是呢？我觉得不全是。信仰是一个人由内而发、从一而终的对某种力量或者思想的信任和敬仰，是内在思想和外部行动高度统一的结果。

自古以来，中华文明不缺信仰，优秀的传统文化中处处有我们可信赖和敬仰的东西，比如儒家文化、道家思想、唐宋诗词元曲等等这些都值得我们去研究和传承。

当然，作为大多数的普通人来说，最现实的问题就是如何提高当前的生活质量和水平，特别是物质方面，比如房价、物价、就业、养老、医疗、教育等等。可是这一系列问题的解决，不是一蹴而就的，它需要一个过程。在这个过程当中最重要的一环，也是最基础的一项，便是身心的健康。

精神世界的空虚不代表就是信仰的缺失，身心的健康才是解决精神空虚最好的良药，所以要保持身心的健康，才能避免对人生的迷茫和无奈。

身心的健康包括两方面，一是身体的健康。拥有健康的体魄需要从方方面面入手，其中良好的生活习惯是保证这一目标实现的前提条件，比如要早睡早起，合理膳食，适量运动，有规律的生活等等。刚开始目标不要定的太高，要循序渐进，特别是抽烟喝酒应酬比较多的人士，先从戒烟少酒开始，能不参加的无用饭局尽量不参加，有意试着减少烟酒的摄入量，主动回家承担家务。另外，改变原有的坏习惯，慢慢适应晚上早点上床休息，放下手机，试着阅读一本书或者培养一项兴趣爱好，哪怕是简单地跑步锻炼，只要坚持一段时间就会有意想不到的收获。

二是心理的健康，心理的健康相对身体的健康还要重要。万事杂念皆在心中，外部的因素只是表面现象，真正心里健康的人是不在乎一时的得失，不会因为某种挫折和失败而心灰意冷，丧失意志和勇气的，他们永远是胸怀坦荡，斗志昂扬；相反心理素质低下，心理不健康的人才会处处怨天尤人，牢骚满腹。怎样才能有健康的心里，这需要长期的培养和磨练，在遇到困难时，学会理性面对，要考虑到事情的最坏程度，尽量把损失降到最低，不能一味地的去抱怨，也不能一蹶不振，要有信心，不气馁，敢于面对和接受。学会用宇宙的观念去面对人生的不易，想想我们与浩瀚无垠的宇宙相比，是何其的渺小；另外还要善于发现生活中的美好，用心去观察身边的点滴，学会拥抱大自然的一切；不妨使自己的节奏放慢些，试着找回曾经的初心。

身心健康的养成，是在好的生活习惯培养下建立起来的，这是一种素质，也是一种能力，这种能力在于具有高度的自律性。

培养一种好习惯难，放弃却很容易；学会高度自律不易，慵懒散慢轻而易举，这一切完全取决于你。

想过不一样的日子吗？想有不一般的经历吗？想走不平凡的人生吗？

就从阅读一本书，看一场电影，爬一次山，看一次父母，吃一次粗粮，做一次家务开始吧。