北京时间6月14日23：00，2018年俄罗斯世界杯揭幕战，东道主俄罗斯队在莫斯科卢日尼基体育场以5比0的比分大胜沙特阿拉伯队。加辛斯基先拔头筹，切里舍夫梅开二度，久巴有一球入账，戈洛文贡献两次助攻且任意球直接破门。

在开启观赛狂欢模式的同时，要明白无论是对什么年纪的球迷来说，熬夜看球都是不小的负担。要想熬夜不伤身？这些观赛期间的自我保健小攻略，一定要知道！

关灯看球很伤眼

白天上班，晚上看球，眼睛得不到休息，轻则头晕目眩，重则视力减退。

如何解决：看球别关灯！灯光能减少电视荧屏对眼部的刺激。

姿势不对损肩颈

长时间保持一个姿势看球容易引起肩颈、腰椎疼痛。

如何解决：边看球边活动肩颈、四肢。中场休息时，适当做做拉伸，活动筋骨。

宵夜啤酒超伤胃

看球赛，总免不了宵夜。殊不知，烧烤、啤酒之类，高油高热量的食物会对肠胃造成刺激。

 

如何解决：避免过量饮酒；用果蔬干、坚果、牛奶替代辛辣、油腻的食物。

熬夜降低免疫力

除了伤眼、伤腰、伤胃，更麻烦的是熬夜会扰乱人体生物钟，从而造成激素分泌失调，免疫力下降，精神不振，易疲劳。如果此时不小心沾染细菌和病毒，人就很容易生病。

如何解决：夜间看球牺牲了睡眠，次日应积极调整，白天要抓住午休机会，让身体尽可能恢复精力。与此同时，要坚持运动、健康饮食，必要时，可以服用保健食品，补充身体所必需的维生素、矿物质，提高免疫力。

更重要的是，如果免疫力下降，出现胸闷、心慌等身体不适症状，一定要及时就医，切不可硬撑看球。

 

 

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　　三伏是一年中气温最高的时候，也是人体大扫除最好的时机，这时人体阳气最为旺盛的时候，能够借助调理把体内深层次的寒、湿、瘀等垃圾排掉，这是古人顺应天时的养生理念。最懂养生的人都不愿放过这“冬病夏治”的大好时机!

　　北京同仁堂王府井中医医院的专家团队，通过多年临床经验总结，制定符合现代人体质的三伏调理方案，每一个环节的设计，均符合五运六气及个人体质，先诊断、后调理，才能达到事半功倍的效果。

　　地点：北京同仁堂王府井中医医院

　　调理方式：诊脉后分别进行拔寒泡脚、温通火罐、通关刮痧、龙骨艾灸等环节的全身调理。

　　咨询与预约：

　　电话咨询预约：010-65137615

　　网站咨询预约：www.trtwfj.com

　　微信咨询预约：关注医院公众微信服务号(trtwfj)

　　五、调理价格：

　　预约200元/次(需提前20天)，非预约300元/次。

　　生活多不容易，唯有定期检修保养，才能有强壮的身体去对抗生命的脆弱。三伏作为一年寒热往来的节点，是调理身体的好时机。把三伏调理当做自己健康的加油站吧，修正半年来的问题，为下半年打好基础。三伏调理，机不可失!

　　六、医院地址：北京市东城区东安门大街23号。具体方位：中国儿童剧院对面，南京大饭店北侧，金钱豹东边，王府井路口北向西50米。

　　乘车路线106路、108路、111路、685路、116路、684路、110路、126路、99路、120路、127路、140路、60路、82路等;地铁1号线王府井站、地铁5号线灯市口站。

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