当身体出现不适或者疾病时，通常与我们不良的生活习惯有关。而对于女人而言，常吃健康食物，对于女性的保养至关重要。以下就列举出几种女人必备的保养“良方”，长期食用，能起到排毒、祛斑、养颜的功效，轻松保养一辈子！

http://p0.qhimgs4.com/t018f5386086d9e4294.webp

（1）吃桂圆

止咳嗽：尤其是在气候多变的咳嗽高发季节，吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。

皮肤瘙痒：如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒。

养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。

http://p1.qhimgs4.com/t012d8f7a78e51b3032.webp

（2）吃香蕉

体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，食用有效改善体弱贫血的情况。

祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。

清理肺毒：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。

http://p2.qhimgs4.com/t018f682e8665fffccf.webp

（3）吃草莓

口舌生疮：上火引起的口舌生疮，吃草莓能清热解毒，对体内热火有很好改善，口舌生疮连续吃几次就好。

改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。

http://p0.qhimgs4.com/t019e8f9bb66cdc8e25.webp

（4）吃西红柿

口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。

防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。

抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。

http://p2.qhimgs4.com/t0135883fcf9eccfd41.webp

（5）吃山楂

心血管病：山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。

经期不调：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛，痛经，吃山楂有个神奇的作用，可以调理女性月经不调。

http://p2.qhimgs4.com/t01bc7bf3b817d1d7a2.webp

（6）喝酸奶

清理肠毒：中国人的生活习惯，吃得多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。

预防流感：在流感多发季节，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防流感。

http://p1.qhimgs4.com/t0191836f71e469ad0f.webp

（7）喝红酒

安神睡眠：睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。

消除皱纹：红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。

提高记忆：红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。