随着时代的发展，无论是上网课、打游戏还是看电视甚至是所谓的元宇宙，都在逐渐拉长人们用屏幕的时间，随之而来的问题就是这些都很伤眼睛。隐藏在屏幕背后的视频终端综合征已经在各类人群中悄无声息的蔓延。

案例1

前两天红宝在家上网课，觉得眼酸痛，轻轻揉了几下，眼白出现了一个很大的血块，把全家人吓坏了，赶紧去医院，原来是结膜炎，拿了药之后一周也没好，又去升级到了专家号，说是二次充血，好好休息休息就好了。虽然不严重但是真的很影响孩子形象，一睁眼像是红眼病一样，孩子都不肯见人了，一个月之后眼睛才恢复到了正常状态。

案例2

无独有偶，前两天，上海的徐女士在家打游戏，感觉眼睛干涩，就在睡前滴了之前代购买的眼药水。没想到，第二天一睁眼，徐女士感到眼睛特别疼，还流眼泪，明显看不清东西了！去医院才知道徐女士的左右眼孔源性的视网膜脱离，而且玻璃体也浑浊，还伴随着红肿。经过医生询问，徐女士才发现，是自己使用了过期的“网红”眼药水惹的祸。

看到生活中这些真实的的案例，就是提醒大家再忙也别忘了眼部保护，不然后果很严重~

视频终端综合征，到底是啥？

视频终端综合征，是由于长期注视各类显示屏幕，所出现的眼部不适，还会出现颈、肩、腰部肌肉和骨骼不适，头痛、头昏等。其中眼部症状出现的概率最高，视疲劳发生率为83.9%，调节幅度下降发生率为60.9%，干眼症的发生率为69.5%。不要觉得不以为然，你很可能也有哦~

下列这些症状说的是你吗？

视频终端综合征常见表现：

（1）眼部酸胀刺痛、眼部烧灼感、眼干涩

（2）眼睛发红，畏光流泪、眨眼频繁

（3）眼皮沉重、视物疲劳、视物模糊、复视

（4）除了眼部症状之外，还有头痛、颈肩酸痛等神经和运动系统症状

视频终端综合征危害

调查发现：15-25岁的人群，经常玩游戏、看电脑、用电子产品看书等的比例达到了38.5%，他们当中患有近视、干眼症的人达到45.3%。青少年视力发育尚不成熟，自我约束能力较差，长期接触这些视频终端，对眼睛的伤害很大。学生学习任务繁重，再不注意让眼睛休息，过度看电视或电脑，很易导致视频终端综合征。

值得注意的是，手机、游戏机、ipad等电子设备屏幕小、亮度不够，部分电子产品清晰度不够，对眼睛的刺激和伤害更大。

如何远离视频终端综合征？

1、劳逸结合

眼睛要休息，就像人每天要睡觉，长期得不到应有的休息，睫状肌的调节功能就会出问题。我们眼睛有个肌肉叫睫状肌，负责调节眼睛看近、看远。当我们看近的时候，睫状肌收缩，看远的时候，睫状肌舒张。

所以，长时间看近，睫状肌就会处于紧张状态，加重眼睛的负担，也会加重近视的发生与发展。所以，每次使用电子产品的时间不要超过半小时。

2、补充眼睛所需营养

首先注意不要挑食，均衡营养，多吃水果和蔬菜，另外注意多吃富含维生素B2、锌的食物。

注意补充维生素B2能够减少眦部睑缘炎发生的机率；能够起到营养眼部视网膜组织的作用，从而有利于视疲劳症状的缓解；能够保护角膜组织，促进角膜损伤的修复，缓解患者因为角膜上皮受损引发的眼部刺痛、怕光、流泪、眼红等症状。

锌元素与眼的关系密切，眼内含锌酶的含量较高，活性较强，是构成视网膜中的视黄醛酶的成分。如果体内锌元素缺乏，就有可能发生夜盲症与视神经炎等，严重影响视力，严重时可导致失明。补锌最好从食物中摄取，动物性食物的含锌量较植物性食物的高，且更容易被人体吸收。推荐多吃牡蛎、蟹肉 、动物肝、瘦肉、鸡肉、鸭肉、黄鱼等。

3、及早饮用益视多维

小红脸益视多维是以NFC非浓缩欧洲有机果汁为载体，搭配天然锌与维生素B2，可以说喝一口小红脸益视多维=吃了3种有机水果+葡萄糖酸锌+核黄素（维生素B2）。

需要特别指出的是配料中的蓝莓是指欧洲越橘，俗称野生蓝莓，是欧美等国家的天然护目食品，富含的"花青素"是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素，其功能在于保护眼睛的微血管，进而促进血液循环。所含多酚类物质有促进视网膜"杆细胞"生成，增加眼球血流量，改善眼部肌肉疲劳以及提高"视紫质"等重要眼生理物质生成量等多种护目作用，有加速"视紫质"再生的能力，对防止视网膜剥离、降低度数很有疗效。

欧、美国家的飞行员常吃野生蓝莓以保护视力。日本称野生蓝莓为“瞳之果实”。飞行员、经常使用电脑的人、运动员、司机、职员、高强度工作者、学生、教师、中老年人以及专注细微工作的人，都需要补充花青素解决眼睛疲劳问题。

德国小红脸就是凭借着有效的护眼配料表，不加一滴水、不加任何有害添加剂、不加任何防腐剂，得到了全世界6亿家庭的肯定。预防眼部问题记得提前喝小红脸益视多维哦~

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