在进行跑步或者力量训练过程中出现头晕目眩的状况，并不鲜见。跑者需要对此引起重视，因为它不仅影响正常的训练，还可能导致跑者意外受伤，严重者危及生命。运动过程中出现头晕，多是下面5种情况造成的。

跑步时头晕

身体脱水

脱水是跑步时感到头晕的最常见原因，特别是在天气闷热时跑步或者出汗过多，因为这会导致血压降低。血压过低的症状表现之一就是头晕。如果是低血压的时候再坚持跑步，可能会让头晕恶化，因为跑步时血液会更多的流向工作肌肉，流向大脑的血液就会减少。身体脱水的其他症状表现还包括口渴、疲劳、表现不佳、头疼、身体能量不足。

血糖偏低

另外一个引起头晕的比较普遍的原因是低血糖。患有糖尿病的跑者在跑步时出现低血糖比较普遍，但如果空腹状态下进行有氧运动或其他运动，也会出现低血糖的情况。低血糖引起的其他症状还包括疲劳、头疼、饥饿、易怒、身体虚弱、注意力不集中等。

呼吸不正确

跑步时屏住呼吸或者换气过度，都属于不正确的呼吸方式，都可能引起头晕。不正确的呼吸方式会导致大脑内氧气不足，从而引起头晕。

起立性低血压

当身体改变姿势的时候，引起血压的突然下降，导致出现头晕目眩的感觉，就属于起立性低血压。比如在完成胸推或核心练习后站起来出现头晕，很大可能就属于这种情况。

某些药物所致

某些药物可能会产生头晕之类的副作用，像治疗高血压和心脏病的β-受体阻滞药，治疗过敏的抗组胺，某些抗抑郁药，治疗注意力缺失症的某些刺激剂等。