减肥成功给人们带来的副作用之一就是皮肤松弛。这不仅影响身体的美观度，也会给生活带来一定的影响。对于这种情况，跑者可以采取哪些方法让皮肤变得紧致呢？

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       研究发现，当体重减掉过多时，胶原质会变薄，有弹性的纤维也会减少，导致皮肤变得松弛。当然，还有其他一些因素也会导致皮肤松弛，包括抽烟、被太阳暴晒、年龄增长等。对于这些因素，跑者们采取相应的措施，比如戒烟，涂抹防晒霜保护皮肤。

       如果是因为减肥导致的皮肤松弛，跑者可以用下面4个方法来恢复皮肤，让皮肤重新变得紧致。

       一是运动。特别是力量训练，可以让跑者增加肌肉，减少多余皮肤的外露，让皮肤变得紧致起来。而且，身体活动能够对跑者产生积极的自尊意识，让跑者不再因为皮肤松弛而感到自卑。

       二是穿压缩衣。很多人在运动时穿压缩衣，有利于加快血液流通，为组织输送更多的营养。而如果皮肤松弛的话，也可以通过穿压缩衣让皮肤变得紧致。而且，穿着压缩衣跑步，也会对跑步成绩的提升有益，可谓一举两得。

       三是吃补给品。研究发现，减肥之后皮肤蛋白质会减少，其中就包括胶原蛋白，它主要是保持皮肤的紧致和弹性。跑者在吃胶原蛋白补给品的同时，能摄入一些维生素C和维生素E，这样更有利于皮肤紧致和皮肤的健康。

       四是射频治疗。它的原理是利用低频的电磁波作用于皮肤组织，促进胶原蛋白再生，让皮肤变得更有弹性，而且不会在皮肤上留下疤痕。