“渣”这个字，在汉语中的解释为：物质经提炼或使用后的残余部分。而做为形容词与“差”、“烂”是同义词。有时也作为严重的贬义词，形容行为动作或思想不符合常规伦理道德，或用来称为道德沦丧的败类。

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       所以，现在才会有“渣男”这个词语。但是，显然“跑渣”并不是指一个人跑步的时候思想品德有问题。

       跑步作为一项竞技运动，自然就会有跑得快的和跑得慢的。跑得快的（有时候是跑得多），往往在圈内被称为“跑神”。而跑得慢的（有时候是跑的少），会被称为“跑渣”。

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       “跑渣”这个称谓，有时候是一些跑者的自我调侃，觉得自己跑得慢、又跑的少，对速度、距离也没有什么追求，和大神比起来，也就是人家一个热身的速度和距离，根本不在一个档次，自动归类为“跑渣”。

       但有时候，确实是有些“资深跑者”，内心有一种“优越感”，认为自己跑得快、跑量大，自然就看不起那些跑得慢、跑的少的跑者。

       这就形成了跑步圈的“鄙视链”。

       但跑得慢、跑的少就真的是“渣”吗？

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       觉得非但不“渣”，还是最“理智”的跑者。因为他们知道自己的能力和极限，不会盲目地去拼速度、比跑量，所以很少受伤。

       去看看之前马拉松比赛中受伤、发生危险的跑者，很多都是为了拼速度、拼数据，而那些被看不起的“跑渣”却能安全完赛。

       这是因为他们放弃了很多毫无意义的追求，所以跑得更加轻松和愉快。他们说：慢慢跑，比较快，人生的马拉松不要在意一时的快慢，笑到最后，才是真正的赢家。

       这样的“佛系跑者”，其实是一种境界，一种坦然。

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       在我看来，对于业余跑者为主的跑步圈，更应该提倡这种不攀比、不盲目、不虚荣的健康跑理念。

       对跑步的热爱，并不是用速度或跑量来衡量的。每个人的身体素质不一样，所以不要羡慕那些跑得快的跑者。每个人跑步的目的也不一样，所以不要看不起那些跑得慢的跑者。

       跑步永远和自己比，稳稳地跑，把脚下的每一步都跑好。跑得安全，跑出健康，一直跑下去，跑到老。大家都来做一个快乐的“跑渣”，有何不可呢？