开始跑步是为了身体更健康，跑得时间长了就成了一种习惯。

       怎么坚持的？

       有时候确实需要下点决定坚持一下，比如天寒地冻的冬天，早起晨跑真的需要给自己一点勇气。

       但是大多数的时候，我就是把跑步当成是一件日常必须完成的事情。有时候几天不跑步，就觉得有些事情没做完，甚至有一种愧疚感。

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       这种愧疚感有时候会很强烈，与此形成对比的是——跑完以后的轻松感和愉悦感也会很强烈。

       有一位跑步3年多的朋友聊天，他与跑步正处于热恋期，聊起跑步滔滔不绝。

       他是怎么坚持跑步的？

       他说：“谈不上坚持，我就是喜欢跑步，因为我觉得跑步很快乐。”

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       1、挑战自己的幸福

       从刚开始跑几步就上气不接下气，到可以完成10公里、半程马拉松、全程马拉松，真的很享受突破极限的乐趣。

       都说跑步时最大的敌人就是自己，就算打败了自己，还有什么能打败我呢？

       2、满足数据控的乐趣

       最开心的事情就是看看手机和手表上的数据，然后分析步幅、步频、配速、心率。感觉就像钢铁侠看着盔甲的数据面板，满满的幸福感。

       每当发现数据比上次有所改善时，心里真的很满足，也很开心。

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       3、和朋友们一起跑步的快乐

       独乐乐不如众乐乐，和志同道合的一群人一起跑步，很热闹，也能跑得更轻松，跑完还可以一起吃一顿。

       一起跑步，不一定非要跑多快，跑多远，主要是享受其乐融融的过程，即使跑不动了，做大家衣物的“守护神”和拍照员也是很开心的。

       4、健康的身体是快乐之本

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       当我看到我的肚子越来越小，当我看到体重秤上的数字不断降低时，当我看到照片中的自己时，就像“抽脂”了一样的时候……那种喜悦是无与伦比的。

       我跑步不一定要追求速度、距离和跑量。一边奔跑，一边看风景，同时收获健康，世界上还有这么好的事情吗？

       5、想跑就跑的幸福

       跑步是最简单的运动，它不需要特殊的设备、地点或器材。任何时候，一个人都可以随心所欲地奔跑，不需要与别人竞争。

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       状态好的时候可以尽情地冲刺一下，跑不动时也可以慢慢跑，没有那种身体之间的对抗，也没有太多的束缚。

       这种快乐也是爱上跑步的原因。

       6、跑步带来的自律

       因为要晨跑，所以晚上要早点睡觉，不能熬夜。有时候夜跑，那就按时回家，按时吃饭，跑后洗澡，睡得舒服。在不知不觉中，就拥有了很多人说没有的自然健康的生活方式。

       吃得清淡，睡得更好，生活更规律。跑步不仅锻炼意志力，还让人有了自律性。

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       7、装备控的满足

       购买跑鞋，研究GPS 手表，体验最新款的压缩装备，比较各种腰包、背包的性能。

       把全身武装到牙齿，不一定要跑得最好，但肯定应该穿得最专业。“装备控”的乐趣，你懂的。

       8、可以夸耀的充实生活

       跑步可以人学会组织空闲时间，更容易尝试新的和不同的事情。当别人不知道每天要做什么，说生活很无聊时，跑步者仍然拥有充实而有意义的生活。

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       9、永远感觉自己充满活力

       虽然起得比鸡还早，跑得比马还多，但依然元气满满，感觉浑身都充满了电，根本停不下来。

       无论是单位组织的登山活动，还是运动会，一点问题没有。

       10、心情好的快乐

       心情低落的时候，可以多喝几杯水，穿上运动鞋，呼吸新鲜空气去跑步。跑步时，人体内5-羟色胺的浓度会增加，大脑中也会产生内啡肽等物质，对增强积极情绪、增加愉悦感有直接作用。

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       跑完后，一身汗，但会发现情绪会改善很多。流汗而不是流泪，跑步真的能让人快乐。

       不知道你为什么开始跑步？为了减肥，为了健康，为了独处，为了不断挑战自己……

       不管开始的原因是什么，相信跑步一定会给你带来改变。

       好好跑步吧，因为这将是此生你最值得炫耀的事！