女性进入更年期后，受甘油三酯、高密度脂蛋白、胆固醇及代谢水平变化的影响，可能会加剧健康风险，因此，她们需要通过饮食和锻炼来控制这些因素，一项新的研究表明，跳舞是最佳方式之一。

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研究人员对36名绝经女性实行每周3次的舞蹈治疗，持续16周。在结束后，参与者均表现出如下特点：降低了甘油三酯，提升了自我形象、协调能力及有氧能力。

相关医学协会曾指出，心血管疾病是导致女性死亡的主要原因，而步入更年期的女性患病风险更高，该协会在具体分析中表示，心脏健康问题可能和低雌激素水平、高血压、久坐行为、体重过重、不良饮食习惯等相关。

因此，制定减重和减少久坐行为的策略不仅可以改善心血管指标，还将成为保护女性心脏健康的重要方式。

有知名健身教练表示，定期锻炼对中老年女性保持身体健康很重要，它可以在一定程度上解决更年期所带来的情绪变化。他补充说，你可以尝试找到一项令你愉快的活动，比如跳舞，当你满怀期待的去做这件事时，这个好习惯就会变成一种健康的行为。

相关医学博士则表示，跳舞之所以能成为改善中老年女性健康状况的良方，当中的社交属性也是一个不可忽视的原因，它对于降低焦虑、缓解抑郁会起到重要作用，而当你将社交和体育活动联系在一起时，这无疑是最棒的健康策略。