长时间坐着不动，经常会出现脚麻的情况。如果不是这个原因却偶尔遭遇脚麻木或刺痛，跑者就需要找找其他原因了。

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       跑鞋太紧

       如果跑鞋比较挤脚，或者系鞋带比较近，会压迫到脚部的神经，时间长了就会出现麻木或者刺痛感。这种情况下，跑者要么更换跑鞋，要么系鞋带时宽松一些，给脚留出活动的空间。

       拇囊炎

       通常是由于跑步时大脚趾与鞋频繁的发生碰撞和挤压，导致大脚趾出现了拇囊炎。炎症如果不及时处理的话，也会导致脚麻木或者刺痛。

       椎间盘突出

       腰部的问题怎么会影响到脚呢？这是因为坐骨神经从下背一直延伸到脚趾。所以当腰椎间盘突出时，可能也会导致脚的麻木或者刺痛。

       神经瘤

       神经瘤是指发生在神经鞘组织上的神经鞘瘤，是一种良性的肿瘤。跑者脚部的神经瘤通常出现在第三和第四根脚趾，它也会导致脚麻木或者刺痛。这种情况下，跑者及时切除神经瘤即可。

       神经损伤

       脚部的神经受到损失之后，会导致身体出现一些状况，其中就包括脚麻木或者刺痛。这需要在医生的帮助下，确定神经的损伤程度，有针对性地的进行治疗。

       跗管综合征

       在内踝后下方与跟骨、距骨和屈肌支持带构成的骨一纤维鞘管称之为跗管。当胫后神经遭受压迫引起足底痛为主的一组病症就叫做跗管综合征。它引起的症状就包括脚麻木或者刺痛。

       糖尿病

       糖尿病人的血糖比较高，这会损伤神经，引起脚和腿刺痛，这称为周围神经病变。大约一半的糖尿病人都会出现这种症状。