当前天气较热，晚上睡觉时有的跑者采取吹风扇的降温措施。虽然吹风扇可以加速室内空气流通，但是它也存在一些对跑者不利的影响，需要引起警惕。

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       睡眠顾问网站（Sleep Advisor）的专家表示，风扇不利于健康的原因有很多，它会导致灰尘和花粉在室内的流动。如果跑者患有花粉症、哮喘或者过敏症的话，吹风扇无疑会加重这些症状。

       其次，睡着时吹风扇会让皮肤变得干燥，包括鼻腔和嘴巴。当鼻腔变得比较干燥时，身体就会产生较多的粘液，从而导致鼻塞。而过多的鼻腔粘液也是跑者在跑步过程中流鼻涕的原因之一。

       如果上述原因还不够的话，这一个原因会让跑者更难受，那就是吹风扇可能会导致肌肉痉挛。这是因为风扇产生的风对着身体吹的话，可能会让僵硬或疼痛的肌肉变得更紧张，严重者出现痉挛。特别是风扇离身体比较近时，最容易出现这种情况。

       因此，跑者如果晚上使用风扇降温，一定要保持风扇和身体的距离，而且不能一直对着身体吹风。最好在卧室内放置一个空气过滤器，减少房间内的灰层。