受新冠肺炎疫情影响，世界多地的马拉松比赛纷纷取消或者推迟举行。对于无法如期参赛的跑者来说固然失望，但没必要因此而否定训练带给自己的益处。毕竟参赛只是跑步的目标之一，更重要的是保持身体健康。

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心脏变得更年轻

据英国伦敦大学学院的研究，通过几个月的马拉松训练可以让心脏变得更年轻，心脏更加健康。特别是刚接触马拉松训练的跑者，他们的动脉硬化和血压都会明显降低，这也就意味着降低了患心脏病和中风的风险。

改善认知功能

马拉松训练不仅会让你成为更好的跑者，也会让你的工作效率得到提高。诸多研究发现，跑步有助于改善多种认知功能，也就会让你在处理工作时更有效率，注意力更集中。

让跑者更快乐

研究发现，经常坚持跑步的人，心情更愉悦，心理健康程度较高。有调查显示，89%的跑者认为跑步让自己变得更快乐，对心理健康和身材都会产生积极的影响，能够以更乐观的心态看待事物。

结交新朋友

马拉松训练通常不是一个人孤独的进行，在训练过程中往往会结交一些新朋友，扩大自己的社交圈。特别是跑步新手，往往会加入跑者俱乐部，向有经验的跑者请教，在此过程中就会认识更多的新朋友。