跑鞋是跑者最重要的战斗武器，保护好跑鞋既能省钱，又能防止因跑鞋损坏而受伤。下面的5个技巧就能让跑鞋寿命得以延长。

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脱鞋时解开鞋带

有的跑者跑完步回家脱鞋时，用一只脚的脚尖踩着另一只脚的脚后跟把鞋脱掉。其实，这对鞋跟是一种损害，缩短跑鞋的寿命。正确的做法应该是拖鞋之前把鞋带解开，用手把鞋脱掉。据了解，这种做法可以让跑鞋的寿命延长10-15%。

跑后把鞋晒干

跑步时都会出一些脚汗，鞋子内部潮湿不利于跑鞋的使用。每次跑步结束之后，应该把鞋带松开，鞋垫拿出来，将鞋和鞋带放在通风干燥的地方，及时清除鞋内的潮气。

两双鞋轮流穿

长时间只穿一双跑鞋，会大大削减跑鞋的寿命。如果两双跑鞋轮换着穿，可以穿的更长久。两双跑鞋不要一样，最好是一双适合轻松跑，另一双适合速度训练，这既能锻炼到不同的肌肉组织，也能让跑鞋的寿命更长。

莫使用烘干机

跑鞋洗刷之后，最好是自然风干，不要使用烘干机，因为烘干机的温度较高，可能会损害到跑鞋，降低跑鞋寿命。

跑鞋只用于跑步

平时走路时不要穿跑鞋，只在跑步时才穿跑鞋，这对跑鞋是一种很好的保护措施。跑者一般是隔一天跑一次，跑完之后就把跑鞋晾干，等到下次训练时再穿。