最新的研究发现，跑步不仅有利于身体健康，对于夫妻之间的性生活也有很大的帮助。不论男女，坚持跑步都能提升性生活质量。

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该项研究发表在《性医学杂志》上。研究对象包括3906位男性，平均年龄41-45岁，以及2264位女性，平均年龄在31-35岁之间。他们都是运动爱好者，运动项目包括跑步、游泳、骑自行车或者其他户外运动。

研究人员对他们进行了匿名调查，调查的内容包括每周的运动量和性功能，在性功能方面，主要是调查男性是否存在勃起障碍，女性是否存在性高潮障碍等。结果发现，不论男女，每周的运动量越大，性功能就越好，性满足也更容易得到。

具体来说，男性通过跑步每周消耗4000卡路里的热量，相当于一位140斤的跑者每周以4.3分钟/公里的速度跑步4.5个小时的热量消耗，出现勃起障碍的几率降低了23%。女性亦是如此，特别是每周跑步时间达到4个小时后，性趣和性高潮都会得到提升。

如果女性以4.3分钟/公里的速度跑步一周累计达到4小时，相当于一位127斤的女性一周燃烧了3100卡路里的热量，而这会让女性的性功能障碍几率降低30%左右。

研究人员表示，他们并没有发现让运动产生反作用的临界点，也就是达到一定的运动量后对性功能起反作用。这就意味着运动量越大对性功能的促进作用就越明显。所以不必担心每周运动9个小时会因为身体疲劳而失去性趣。