跑鞋可以说是跑者最大的投资了，正常的跑鞋寿命是跑500-800公里。那么，有哪些技巧可以延长跑鞋寿命呢？下面这7个方法就可以让跑鞋多使用160公里。

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像保存葡萄酒一样

跑鞋要远离湿热环境，避免阳光直射。如果跑鞋经常被太阳直射，鞋底会收缩变硬，缩短跑鞋寿命，而且缓冲效果也会受到影响。

不能被挤压

跑鞋需要有自己的存放空间，不能和其他鞋子挤压在一起，或者放在其他鞋子下面，这样也会缩短跑鞋寿命。

正确除湿

跑鞋湿了之后，不能使劲的把它拧干，而是应该在鞋子里面塞一些报纸，通过报纸来吸收里面的水分，这样不会让跑鞋变形。

脱鞋时松开鞋带

有些跑者图省事，脱鞋时不解开鞋带，直接用脚踩着鞋跟脱鞋。这种脱鞋方法会让鞋的后方受损，失去对脚的保护。

保护鞋帮

和鞋底相比，鞋帮更容易先受到损坏。跑者可以提前对鞋帮给予保护，比如在里面加一层衬垫，可以很好的保护鞋帮。

两双轮换着穿

一双跑鞋经历了跑步之后，通常需要48小时的恢复，这就需要跑者至少拥有两双跑鞋。轮换着穿可以将跑鞋的寿命大大延长。

手洗

不要将跑鞋扔进洗衣机清洗，或者使用烘干机，这些都会有损跑鞋的寿命。平时可以用湿巾擦拭跑鞋，或者用肥皂手洗跑鞋。