34岁的迈特·卡明斯，是美国佛罗里达州杰克逊维尔市的一名银行职员，曾经的体重达到305斤，由于体重过大无法陪儿子玩耍，立志要减肥。经过半年的努力，卡明斯瘦了128斤之多。

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去年5月26日的时候，卡明斯称了一下体重，305斤。“有一次我和妻子带儿子到一家蹦床公园玩耍，我们付了2个小时的钱，结果仅玩了6分钟，我就几乎昏了过去。剩下的时间我只能看着他俩在玩耍。让我感到窘迫的不是无法陪儿子玩耍，而是无法融入到他的生活。所以我必须做出改变。”卡明斯说。

卡明斯从高中时体重开始逐渐增加，并且从未改变过饮食习惯。尽管后来尝试过节食和运动进行减肥，但都以失败告终。

直到朋友介绍他加入一个减肥训练营，卡明斯才体会到减肥的快乐。“训练营每天早晨都会将学员集中起来跑步，彼此之间相互鼓励。对我吸引力最大的就是学员之间结成的友谊。”卡明斯说，“刚开始跑步时，我总是落在最后，但是其他人并没有责怪我，反而是跑到我面前鼓励我，帮助我完成任务。”

卡明斯依然记得第一次进行训练时，跑150米就几乎累瘫在地。即便是骑自行车，卡明斯也骑不了1.5公里远的距离。但是，卡明斯坚持了下来。有一天他30多分钟跑完3公里时，卡明斯显得特别兴奋。如今，卡明斯的长跑距离能达到15公里。

除了跑步之外，卡明斯的减肥成功也离不开饮食的改变。“以前我每天摄入数千卡路里的热量，经常吃快餐、糖果，喝苏打水。现在我每天摄入的热量在1800卡路里左右，只比我之前的午餐多一点，并且主要喝水和咖啡。现在我采取少吃多餐的策略，每天摄入的蛋白质较多。即使进行长跑需要碳水化合物，我也确保摄入健康的碳水化合物。”卡明斯说。

减肥之后，卡明斯的身体也不再疼痛，也能陪儿子玩耍几个小时。睡眠也变好了，不再需要药物来控制睡眠呼吸中止症。更重要的是，卡明斯的自信心得到极大的提升，为自己感到骄傲，完全像换了一个人。

在3月9日，卡明斯将参加一项15K的跑步比赛。11月份的感恩节计划参加一项半马比赛，而到了明年2月份，卡明斯将实现参加全马的梦想。“减肥128斤都能实现，还有什么不能完成的呢？”卡明斯说。