说到健身，打开社交软件APP，各种介绍健身塑形的宝典让人眼花缭乱，点赞、评论、收藏加转发，内心OS：哇，这个方法好棒，赶紧收藏，减肥的时候照着练。然而，斗志昂扬的热血激情不过三秒钟，那些年被你收藏的健身秘籍早已成了濒临进入回收站的垃圾信息，而你的健身计划却一直搁置。

健身从现在开始，对“口头行动派”说NO，拥有骄人的身姿不是梦。八块腹肌、马甲线……只要你敢想，没有什么是不可能的。

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冬日的临近，恶劣天气增多，室内健身更受欢迎。而在各种室内健身器材中，常见的心肺适能运动训练工具——椭圆机广受使用者喜爱。那么如何选购一款适合自己的椭圆机呢?最直观的就是品牌、外观以及价格。其次就是机器本身的性能，在性能方面主要有以下几个方面需要考虑：

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1、噪音的大小

噪音是消费者选购椭圆机考虑的关键点之一。高品质的椭圆机都会采用高精度、耐磨损的连接件，使噪音有效控制在理想范围内。在选购椭圆机一定要瞄准国际知名品牌，比如美国爱康，其噪音就很小。

2、产品的使用寿命

现在主流的椭圆机都是采用磁控技术调节运动阻力，同时依靠飞轮惯性和磁阻力来控制力道和运动节奏，从而减少零件之间的摩擦，减少噪音的同时，也提高了椭圆机的使用寿命。一般情况下，越好的椭圆机，使用寿命越长。

3、步幅

椭圆机的步幅是指在椭圆机上每迈出完整一步后所跨越的距离。对于成年人而言，椭圆机的步幅至少要达到35cm，而最佳步幅可以达到50cm以上。但步幅也并不是越大越好，消费者可以在选购的时候站上去体验下，适合自己的才是最好的。以美国爱康百乐福椭圆机为例，款款都有着比较大的步幅，使用起来没有顿感，椭圆轨迹更舒适，还配置了可调节式减震踏板，让用户使用起来更加平稳。

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对于健身小白，使用椭圆机要注意以下几点：

首先，训练的时候保持正确的姿势。很多新手由于不了解机器，运动的时候很随意，如果姿势不正确就容易产生特别大的张力，进而会出现身体酸痛等症状。

其次，运动的时候注意尽量使用肌肉发力，不要猛用力。美国爱康旗下品牌百乐福PRO-FORM 520E(69716)椭圆机，配有0%-20%五档坡度设置，可供用户选择慢跑和步行，用户可以根据自己的运动状态来调节坡度高低，增减运动难度。

然后就是制定运动计划的时候要跟自己的身体机能相适应。美国爱康PRO-FORM椭圆机内置多样化训练程序可供用户自己选择。如果你是音乐粉，还能在运动的时候欣赏自己喜欢的音乐。每天早上，在美国爱康椭圆机上运动一下，身体释放的脑内啡可以激活积极情绪，释放压力，为一整天带来好心情，甚至还有改善睡眠的神奇功效。

好的运动效果需要在正确使用运动器械的基础上才能实现，有了美国爱康PRO-FORM椭圆机，让我们一起从“小白”到运动达人。