你的脚是否出现过麻木、刺痛等症状？是否感觉自己的脚趾甲变得易碎了？出现这些症状的跑者要注意了，因为这都是身体出现病变的征兆。

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脚趾麻木

你是否曾经感觉到脚趾麻木？或者在冬天脱掉鞋之后发现脚趾发白，严重者会变紫？这可能意味着血液流通方面出现了问题。特别是在女性群体中，患雷诺病的比较多。该病的主要症状是在天气冷的时候，身体的某些部位（尤其是四肢）发冷或者麻木。

如果跑者出现了上述症状，或者其他体内循环方面的问题，其实不需要太大的担心，比较容易治疗，甚至自己就可以采取一些措施进行预防。比如雷诺病，就需要跑者在天气冷的时候做好保暖措施，尤其是对手脚的保护。

脚刺痛

如果跑者感觉脚经常出现刺痛，实际上它是糖尿病的信号。当脚出现麻木、刺痛或者灼热感时，意味着四肢的神经遭到了破坏，而引起神经病变的最主要原因就是糖尿病。

脚趾甲易碎

足科医生可以根据趾甲的变化来判断患上了什么病。铅中毒、维生素不足或者贫血都能够通过脚趾甲反映出来。比如，患上贫血之后，脚趾甲就会变得易碎。甲状腺或者内分泌紊乱也能反映在脚趾甲上。