泻盐的化学名称叫七水硫酸镁，主要是由矿物质镁和硫酸盐构成。虽然现在它主要被用在工业方面，但实际上它也能被跑者们使用，为身体提供诸多益处。

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缓解肌肉疼痛

美国乔治亚州的按摩师戴维·乔克斯说：“如果你出现了脚踝扭伤或者肌肉疼痛，通过洗泻盐浴有助于排出毒素，减轻炎症反应。”因此，跑者在跑步过后洗泻盐浴，对于缓解肌肉酸痛，加快身体恢复是很有帮助的。

去除角质层

“很多人用它去除角质层，减少黑头，清洁面部。”美国宾夕法尼亚州的皮肤科医生安德鲁·克拉考斯基说，“它和市场上的大部分去角质层产品不同，因为它不是由化学物质构成的。它去除角质层的效果很好，而且不会伤到皮肤。人们可以在洗澡时加入一些泻盐。”

清洁头发

美国泻盐委员会主席吉姆·希尔表示，泻盐还能用于清洁头发，清除头发和头皮上的污垢。将泻盐和护发素混合在一起，涂抹在头发上，等待10-15分钟之后再清洗干净。另外，如果经常感觉头发发痒，也可以用泻盐来清除死皮。

排出毒素

泡澡时，按照每45斤体重/半杯泻盐的比例将泻盐加入到洗澡水中，泻盐溶解之后逐渐进入体内，促进毒素的排出。

放松精神

戴维·乔克斯表示，泡澡时加入一些泻盐，听着舒缓的音乐，在微弱的灯光下，身体会得到极大的放松。有研究发现，泻盐中含有的镁有助于降低体内皮质醇的含量，后者是一种压力荷尔蒙。

改善骨健康

很多人都知道钙对于骨骼的重要性，实际上镁和钙都是骨骼和牙齿健康所必需的。没有镁，钙也难以发挥作用。通过洗泻盐浴，身体可以吸收一些镁，进而促进骨骼健康。