由于工作等方面的关系，有些跑者需要到外地出差。如果只是一两天时间，对跑步训练并不产生太大影响。但如果离开家的时间比较长，比如至少一个星期，该怎么坚持跑步呢？

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利用酒店的跑步机

很多酒店都有自己的健身房，而且对顾客是免费的。虽然跑步机可能不是跑者的首选，但总比一个人冒着迷路的风险去跑步要好很多。

咨询服务员

如果酒店没有健身房，跑者可以咨询酒店的服务员，他们肯定有人能为你提供健身房的信息，或者周边适合跑步的路径。而且，有些酒店也会为喜欢运动的顾客提供水杯和水果等。

找跑步商店

跑步商店肯定对跑步的了解更详细，更专业。他们能为你提供更安全的跑步方式，以及最便捷的跑步路径。而且，跑步商店的工作人员很多也都是跑者，说不定能参加他们的跑步小组训练。

找当地的健身房

像一些大型的健身房，在很多地方都有连锁店，说不定在陌生的城市能够找到你在家时经常去的健身房的连锁店，那就方便多了。即使找不到连锁健身房，其他的健身房一般也都会有会员体验活动，或者免费或者价格便宜，都可以去尝试。

借助网络

如果以上方法都不可行，那只能借助万能的互联网了。通过专业的跑步网站，可以找到所在地的跑步信息，包括健身房、跑步社区、跑步线路等，选择一个自己喜欢的方式即可。