陆功翰老师：如何永远解决你的不懂发力问题。。。

发力训练是任何一个拳种都必须的。发力的训练目的不是为发而发，而是为了使用。不发力何以打人?又何以胜敌?不发力不可以称之为拳。

没有不打人的拳，更没有不发力的拳。以太极拳为例：太极拳若不经过力的训练．就不知道力的劲道，想达到“不用力而有力”的效果是绝不可能的。所以太极拳需要发力训练，而发力需要单练。光靠打套路是不能发出太极拳所求之真力的。

那么，说到“力”就不得不说一下“劲”。

“劲”与“力”从字面意义来理解，是差不多的意思，但对于练拳人来讲，却有着不同的含义！利用肌肉的松紧变化而产生的作用我们称之为“力”，用“撑筋拔骨”大筋与骨节配合作用产生的效果，我们称之为“劲”。

两者之间的效果区别在于“劲”比较“力”，速度更快，穿透力较强，并且比较轻松，不会感觉到累。一个是主动用力，一个是被动用力，或者称之为“阻力”练法！肌肉力吃年轻饭，“筋骨力”随年龄增长，劲力越来越强。这些因素也使得我们要遵循用“意”不用“力”的原则，所谓“意”就是寻找阻力的途径，是产生“劲”的前提。

而无论“发力”还是“发劲”，都需要讲究整体。整体发力的关键在于腰胯发力训练，腰胯能发力便能轻松步入整体发力。

腰胯发力通过转腰、拧胯，使胯能够借助整个腿部大筋能够快速崩弹，并且产生回弹的效果。以此贯通上下，形成整体。

以此，典传的开胯训练受到了大家的认可，广州的小军，通过开胯的训练，在推手中融入，上步抖胯一捧就把对手捧了出去。

天津的无形，原本练习冲拳感觉力到不到手，通过开胯的专项练习，能够用上身体力，找到了整体的感觉。

结论很简单，开胯训练，不仅可以帮你梳理胯部关节，改善不平衡性，找到整体发力感觉，还能让你个人功力或者拳架上升新的台阶。

很多人询问如何开展学习，实际上我们已经把它精简到了14天的《开胯发劲专修营》中从第一步的了解筋骨体系开始，我们熟悉掌握以筋骨-关节-内脏为核心的训练原理，开启第一步的松活训练。这个非常关键哦，是由僵化柔的关键。

√第二步我们开启对胯部大筋的感知，建立腿弓，打开盆骨，实现初步的开发训练

√第三步我们会和大家讲述为什么说胯是虎劲，它是如何主宰整个横向劲力发放的。

√最终，我们结合胯肩肘內给大家揭露不一样的整体劲力发放模式。

 

总之，你一定知道，《开胯专修训练营》课程我们对外每人是1000元，而现在推出的《开胯专修训练营》是升级的课程，我们在课程中透露了更多，更具体，更简洁的训练秘诀，但是考虑到普传给更多的朋友，所以会给大家最惊喜的优惠。

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“古谱拳决秘本释义，所谓“沉肩坠肘”、“含胸拔背”、“尾闾前收”究竟如何做到？”

“腰胯为猛虎”之如何训练腰胯纵向弹抖发劲（纵向虎劲）？”

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