雨中的行走，雨中的遐想

有朋友试探，大意是“每年去公园锻炼的时间大抵如何”。我的回复，“人民公园人民建，建了公园人民用。若一日不见，定会如隔三秋......”

有朋友关心，大意是“每天3万来步，折合20公里，大运动量是否超过承受、苦否，累否，烦否”。我的回复，“饮酒，有损神经，有碍康健，中午喝了晚上还想喝，今天有约明天也不拒绝，疲惫、烦躁、苦恼与之太过遥远......”

因为锻炼，大运动量、高频率，获益的确不小：精力充沛，用不完的力，使不完的劲；热情饱满，双眼冒光，感觉不到疲惫；辐射作用，工作效率高“三下五除二”，思路准确“快刀斩乱麻”，点子多“灵光一闪，计上心头”。根本找不到50多岁的样子，简直就像个小伙子。

因为锻炼，也有缺憾：懒觉睡不成了，早晨赖床的机会和我无缘了；闲侃参与不成了，天马行空似的嘻嘻哈哈和我绝缘了；应酬减少了，无关痛痒的聚和局能推就推，觥筹交错里的寒暄客套和我疏远了。跳出三界外，不在五行中，“拒人与百里之外”人气不足、人缘欠佳。

“杜苏芮”光临，不用接也不用迎，大方而直白。没有狂风，没有雷电，没有昼夜，没有轻重，雨下得很尽兴，屋子里无聊得也很尽兴。

习惯就是规矩，从来如此，没有“但是”。心，一直按捺到5:38分。雨，没有变小的意思。索性，提上鞋，抓起伞，进雨中，向燕赵公园出发。

借用保安师傅的话，“进公园者，绝非第一，但却是耀眼的之一。”因为，他们才是第一——没有理由的第一，不可辩驳的第一。我到公园，习惯和爱好，任何理由都可以作为缺席或者迟到的托词。他们则不会。狂风，暴雨，烈日，严寒，都挡不住他们的脚步。如果用谋生做注，显然站不住脚，因为这是退休后的第二职业，本可有可无；如果用工作解释，显然过于苍白，因为懈怠者、懒散者并不鲜见；用责任解读反倒妥当，因为“在其位，谋其政，尽其责”在他们看来本就应该如此。

聚沙成塔，积少成多。人人都能尽责，我们的生活才能充盈温暖。尊重，不应该止于标榜。缺少保安师傅和保洁师傅的付出，锻炼环境的有序、整洁会无从谈起。进公园的时候，向他们投以微笑，不是必需，而是必须的敬意，因为这是人性的善。

跑道上，算上我一共4个人。与其说4个人，不如说是4种人：年龄不同，30、40、50、60每个年龄段各一个；着装不同，美女一身绣花休闲，老者全身正装，小伙子则是“张飞裸衣战马超”的装备，我的穿着只是简单的短裤背心；状态不同，老者小心翼翼“找平坦、寻高处、避积水”，小伙子挑战“半马”“甩开膀子向前冲”，美女全程淑女范“轻扭腰肢、弱柳扶风”，我的节奏“跑3走4（千米）”慢跑快走。4种人，4种风景，4个看点。

遮阳伞，模特步，绣花鞋，美女俨然湖边的一条线；安全第一，稳妥为是，处处小心，时时留意，老者俨然是跑道上的定神针；雨伞，装饰物而已，收起为主，打开为辅，醉心锻炼，我就是跑道上的自由人；毋需雨具，不管风雨，目视远方，路在脚下，诗在心中，小伙子俨然就是斗士之歌。有风景，却没有观众。无妨，风景是自己的，能够体会到个中滋味的唯有自己，能够加以欣赏并能感觉到美的唯有自己。

小伙子和我，已经被打透，分不清雨水和汗水，辨不清衣服和皮肤的分界；老者和美女，风雨与之没有关联，干净利落清清爽爽。4个人，2组人，“冰火两重天”。

小伙子的半马圆满收官，“心情美，状态美，成绩更美丽”，200米冲刺如同鹰恰似燕，完美溶化在了力量中。快走加慢跑模式，慢跑配速突破了6分、快走坚持了4千米，气不长出、面不更色，毫不夸张地说，“我已经超过了昨天的自己”。雨水和汗水的混合物是咸的，新陈代谢加快，废物排出了。混合物也是甜的，收获从没有亏欠过耕耘，脸上绽放的笑容最是让人欣慰。

老者需要健康——安全至上的健康。健康和安全相互依偎，相互依恋。没有安全的锻炼和没有锻炼的安全都一文不明。鱼肉和熊掌必须兼得。合二为一，追求生活质量，更是为了保证度。不偏不倚谓之中。心中有梦自然是好事，好上加好，前提是方式、行为、火候的恰当。开始到结束，全程细心，脸上露出的坦然最是让人欣慰。

美女需要的也是健康——确切说要减重。能量循环，吸收与释放。前者大于后者，“补给充足”，体重增加是肯定的。后者大于前者，“需求旺盛”，体重减少也是肯定的。早起三光，“郁闷一扫光、积习一甩光、脂肪一走光”，空气好，心情也好，锻炼则好上加好。追求美是女子的天性。体态、面目、精神都美了，减重才谈得上恰到好处。锻炼的过程，绽放美的过程，柔与力的结合最是让人欣慰。

进公园、上跑道，同一个愿望，健康是金。细化，健美或者健壮，耐力，体能和精神附属物而已。健走、跑步、打太极、做八段锦、伸腰压腿，锻炼的不同形式。熟悉、能承受、感兴趣，方式的选择只是出自个人喜好。“适合的就是最好的”。不影响他人、不破坏公共秩序是前提，无需顾及他人眼光，无需关心人喜好，“我的地盘我做主。”

运动也是交友的过程。雨中的我们4个，不熟识，甚至连面都没有见过。没关系的，不影响微笑、点头和致意。微斯人，吾孰与归？人聚集多了，成了团队，锻炼和环境才能相辅相成。因为环境好，所以锻炼好。因为好锻炼，所以好环境。来自陌生人间的微笑，远远比亲朋好友之间更有价值，因为这是文明的标志，是高雅的象征。

公园里，很少见到十几岁的学生。血气方刚，活力充沛，青春四溢，他们很可能还体会不到锻炼的重要。十年树树，百年树人，好身体是学习的基石，习惯是生活的底色。父母是孩子的第一任老师。换个角度认为，该是他们的父母认为锻炼的重要性远在学习之下吧。有其父必有其子。亲眼见，有孩子在嘟嘟囔囔地行走，旁边却是妈妈煞有介事的“加油”。以示范来感染，用榜样来带动，这才是破解公园“夕阳圈”心照不宣的秘籍。

雨中，“注意脚下，小心路滑”的提示牌横在了跑道旁边。看样子，“倒下”绝非一两天的事情，因为牌子已经滚进了草丛。“我的眼里只有你”，专注不代表是好事情。熟视无睹，见怪不怪，不是没有可能。

扶起，放到最明显的位置。与人方便，也就是与己方便。每人献出一份爱心，世界才能充满暖意。以之为标准，“扶不扶”既是对路人友善的叩问，更是对背负者良心的叩问。没有犹豫的帮扶，充满感激的回馈，“扶不扶”方能扣人心弦。

“心小了，事就大了。心大了，事就小了。”离开公园的时候，风还在刮，雨还在下，保安还在值守，交警还在疏导交通。不禁默念，“岁月静好，不过有人为你负重前行”。敬意，还是敬意。点赞，还是点赞。

交警不仅在指挥，也在苦心解说戴头盔的重要。揣着明白装糊涂，装着糊涂揣明白，貌似茫然的小练，隐藏的很可能是聪明的小心思。理解不是万岁，换位思考才是万岁。

寒了弟兄们的心，不好。那就真诚一点，“道个歉、说声谢”，过儿改之。毕竟，人心都是肉长的，彼此都需要满意......