快与慢是完全不同的两种心智运行模式，或许也不是靠口头所去说的，只是在我们的练习，培养中，我们不断新出来的感受中，我们重新去感悟生命中的慢，生命中的慢给我们带来了什么心灵感受。不再那么惶惶不可终日，不再那么急于这件事情没有做完，又马上跑到下一件事情，这种根本性的颠覆需要长时间的练习。我开始了学习，我开始学习慢慢开车，急于过红灯的习惯能否暂停下来？我开始尝试慢慢去看完一本书，不再追求速度，以前我头脑所想的，越看多越好，我尝试头脑有很多计划的时候放下其中1,2个计划，把事情减少，我也尝试在做练习的时候把速度放得再稍微慢些，去感受步行和呼吸等等。我也尝试在看到孩子举动很慢的时候不再反复催促它，有时候等待下，再稍微等待下。我在这样的尝试过程中，我会有瞬间的念头：慢似乎让生命更有弹性和变动的能力，可是以前每天的我不是这样的。我因为计划排满而觉得自己对自己很负责，那个“僵化的有执行任务的几十年的木头人了”好像不喜欢一丝变化。我给了自己一个课题：让我们更多地去实践，看看我们的心怎么才能更有些活力，看看我们的心如何才能更感受到鲜活和快乐。先不要自己去下结论，或许需要更多的时间才能告诉自己。我可以在做饭时候慢下来，我可以扫地时候慢下来，和别人交谈时候慢下来，我可以在一天中的24小时候里面更多的时间点慢下来，直到有一天，让它成为一种对我善意，保护我的“新能量”。然后再有机会和老师分享。因为我深深感受到了，我的快，我的急躁，我的一直紧张高压模式，让我的大半生付出了多么多么大的代价。我每天神经是紧张的，每天行动是仓促的，每天压力感是巨大的，而且我还想做得更多，“焦虑”不找上我机会毫无可能了。但我却依然如此循环，再循环。能量指数上升再上升.....

当我们真的有机会慢下来的时候，“当下”好像在生命中凸显了出来，而我的紧张急迫的情绪在那个当下会得的一些的化解，驱动模式好像自动减弱了。你无需去可以寻找的“存在“就在这一刻。而那个一点点绵密的链接，就让我们知道，我们可以在这一刻慢，在下一刻也可以慢。我们可以安静的慢慢呆在这一刻，我们就有能力安静地慢慢的呆在下一刻，就这样一刻一刻串起来。我们会发现头脑虽然一直很顽强，它会反对，它会抗议，但有时候也会学会呆在一边。就如我们以前一直让自己的身心感受呆在一边一样。两者之间是可以非常非常缓慢被切换的。而这种转化，是一种全新的状态的开始，从这点开始，没有终点。