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小寒，为农历二十四节气中的第二十三个。气象资料显示，小寒是中国气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒，一年中最寒冷的日子来了！

节气物候

 

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小寒三候：小寒之日雁北乡，又五日鹊始巢，又五日雉始雊。

一候：雁北乡（阳气已动）

二候：鹊始巢（阳气萌生）

三候：雉始雊（阳气渐盛）

小寒习俗

 

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• 画图数九

“画完九九春来到”

 

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• 补膏方

“膏方将吃完，小寒补一点”

 

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• 腊八粥喝起来

“腊八粥，熬得浓，食材多样更养生”

 

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• 广东糯米饭吃起来

“糯米香米齐下碗，腊肠腊肉味更香”

 

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• 南京菜饭煮起来

“南京菜饭比肩腊八粥”

 

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• 天津黄芽菜吃起来

“隆冬时节，进食青菜”

 

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• 南京特色体育动起来

“‘滚铁环、踢毽子，挤油渣渣又斗鸡”

 

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小寒养生

 

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中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，可多食用一些温热食物，防御寒气侵袭。

• 减咸增苦

“小寒处隆冬，少咸多吃苦”

 

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• 多喝热粥

“喝了腊八粥，小寒暖烘烘”

 

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• 鼻吸口呼巧换气

“三九寒冬运动时，鼻吸口呼巧换气”

 

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• 多伸懒腰

“隆冬多伸展，固表又防感”

 

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• 艾灸三穴

小寒时节逢肝经运行，适宜艾灸肝俞、太冲和丘墟穴

肝俞

 

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太冲

 

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丘墟

 

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小寒谚语

 

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小寒暖，立春雪

小寒寒，惊蛰暖

小寒不寒寒大寒

小寒大寒，冷成冰团

小寒不寒，清明泥潭

小寒大寒，滴水成冰

小寒无雨，小暑必旱

小寒大寒，冻成一团

小寒大寒，准备过年

小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧

小寒胜大寒，常见不稀罕

小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和

小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂

小寒节，十五天，七八天处三九天

​小寒诗词

 

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小寒

吴藕汀

众卉欣荣非及时，漳州冷艳客来贻。

小寒惟有梅花饺，未见梢头春一枝。

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小寒

左河水

冰封万里雪皑皑，径堵千重港口塞。

昨日剪桃修几树，忽如一夜李花开。

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小寒

元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

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小寒食舟中作

杜甫

　佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。

　春水船如天上坐，老年花似雾中看。

　娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。

　云白山青万馀里，愁看直北是长安。

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窗前木芙蓉

范成大

辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。

更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。

疏漏不足之处敬请指正

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