肠道是人体的重要器官之一，是消化器官中最长的管道，包括十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠和直肠，总长约7—8米。

它在人体的消化和吸收过程中扮演着关键的角色，同时也是人体最大的免疫器官，对抗着不断入侵的细菌和病毒。

此外，肠道内分布着规模庞大的神经器官，也被称为“人体的第二大脑”。肠道因承担重要功能而容易出现一些疾病。当肠道出现问题时，我们该如何处理呢？

年轻人常见的肠道疾病：

阑尾炎：是指由于阑尾管腔堵塞或继发细菌感染引起的炎症，分为急性和慢性两种类型。典型症状是右下腹疼痛，急性阑尾炎发作时疼痛持续时间较长，而慢性阑尾炎患者的疼痛可能是间断反复的。

肠炎：是由微生物感染、缺血、放射线或机体免疫失调等引起的肠道炎症，常见症状有腹痛、腹泻、血便和发热，严重者可能导致脱水和电解质紊乱，甚至危及生命。

肠炎常见以下几类：

（1）急性感染性肠炎：常有食用变质食物或者有疫区接触史，各年龄段均可发病；

（2）溃疡性结肠炎：最常发生于青壮年，发病高峰年龄为20—49岁，无性别差异；

（3）克罗恩病：最常发生于青年期，发病高峰年龄为18—35岁，男性略多于女性；

（4）放射性肠炎：盆腔放疗患者中约75%会发生急性放射性直肠炎。

十二指肠溃疡：是由于胃液过多，导致十二指肠黏膜被胃酸消化腐蚀而形成的局部炎性破损。严重时可损伤黏膜下血管或穿透肠壁肌层引起出血或穿孔。典型症状包括空腹时上腹痛，通常呈现出慢性、周期性、节律性。但有些患者溃疡灶无症状，发作时可产生按压痛。

肠息肉：是指肠黏膜表面突出到肠腔内的突起状病变，是一种异常生长的组织，包括肿瘤性和非肿瘤性病变。患者大多数没有明显自觉症状，通常是在肠镜检查或手术中才被发现。少数患者可能出现腹部不适、腹胀、排便习惯改变、便血或鲜血便、腹泻等症状。

许多肠道疾病在接受治疗后通常都能够得到治愈或改善。然而，有一些疾病会随着时间的推移而逐渐恶化。因此，当发现自己出现了疾病的症状时，务必要及时进行检查，避免病情进一步恶化。

如何维护肠道健康

食物：高纤维食物如蔬菜、水果和全谷物有助于促进肠道内益生菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡。同时，应避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，以免导致肠道菌群失衡，增加患病的风险。

运动：有助于改善肠道的蠕动，进而维持肠道菌群的平衡。定期的运动还可以提高免疫系统的功能，进一步保护肠道菌群的健康。

睡眠：对于维持肠道菌群的稳定也很重要，缺乏睡眠可能会破坏肠道菌群的平衡。

益生菌补充：可以帮助改善肠道菌群的结构，增加有益菌的数量。但在选择益生菌产品时，应注意选择经过科学研究支持的产品，并按照说明进行使用。

不过要强调的是益生菌并非万能，虽然益生菌对肠道健康有着诸多益处，但并不能替代药物。所以在使用益生菌的时候，可以把它当做一种缓解症状的尝试，看看有没有效果（可能有，但也很可能没有），或者把它当做药物治疗的辅助工具。

相比之下全谷物、蔬菜、水果等对肠道健康、预防癌症、心脑血管疾病的证据要更加充分。这些食物中的益生元类物质还能刺激益生菌的增殖。其中的LPS泛菌糖脂质可以通过TLR4通路提高免疫细胞活性，激活人体小肠免疫，帮助调理肠道功能。

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